Cách Nướng Táo Trong Lò Vi Sóng: Công Thức Với Trái Cây Nướng Cho Trẻ Em Và Người Lớn + ảnh Và Video

2024 Tác giả: Bailey Albertson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 13:07

Táo nướng bằng lò vi sóng: 9 công thức nấu ăn ngon

Không phải quá dễ dàng để tìm được một món ăn vừa tốt cho sức khỏe, vừa an toàn cho vóc dáng mà lại vừa ngon, mềm và thơm. Tuy nhiên, một món ngon như vậy tồn tại! Hơn nữa, nó được hầu hết tất cả chúng ta biết đến. Tất nhiên, chúng ta đang nói về táo nướng - một món ăn đơn giản, giá cả phải chăng và ít calo. Muốn ăn nhanh không? Hãy chiêu đãi gia đình bạn một món tráng miệng tốt cho sức khỏe? Rất vui khi giảm thêm vài cân? Theo cách đó!

Nội dung

• 1 Lợi ích của táo nướng

  1.1 Nướng táo cho bà mẹ đang cho con bú và trẻ sơ sinh được không?

• 2 Chúng tôi nướng táo trong lò vi sóng

  • 2.1 Giai đoạn đầu: chuẩn bị trái cây

  • 2.2 Giai đoạn thứ hai: lấp đầy

    • 2.2.1 Đối với trẻ nhỏ
    • 2.2.2 Thêm đường
    • 2.2.3 Mật ong và trái cây sấy khô
    • 2.2.4 Chuối, Kiwi và các loại quả mọng
    • 2.2.5 Sữa đông
    • 2.2.6 Bột yến mạch
    • 2.2.7 Quả mọng
    • 2.2.8 Kẹt
    • 2.2.9 Sô cô la
  • 2.3 Bước thứ ba: nướng
  • 2.4 Video: công thức nướng táo với bột yến mạch và mật ong

Lợi ích của táo nướng

Có rất ít nghi ngờ về lợi ích của táo tươi. Hippocrates cũng khuyến cáo bệnh nhân của ông tránh khỏi các bệnh về tim, dạ dày và thận bằng cách ăn các loại trái cây hồng hào, và ở Anh cho đến ngày nay có câu “Một quả táo mỗi ngày giúp bác sĩ tránh xa” - “Một quả táo mỗi ngày, và một bác sĩ là không cần thiết . Còn trái cây nướng thì sao? Xử lý nhiệt có phá hủy các vitamin và nguyên tố vi lượng có trong chúng không?

Không phá hủy. Nướng là một trong những cách nấu ăn lành mạnh nhất - nó giữ được chất dinh dưỡng trong thực phẩm nhiều nhất có thể; không bổ sung thêm calo như chiên trên chảo; tạo cho món ăn cuối cùng một hương vị và hương thơm độc đáo đặc biệt. Và trong trường hợp của táo, có một lợi thế đáng kể khác: nếu trái cây tươi không được khuyến khích ăn vì một số bệnh về đường ruột và dạ dày, thì những loại nướng hầu như không có chống chỉ định. Ngoài ra, các vitamin, khoáng chất, pectin, chất chống oxy hóa và kính vạn hoa đầy màu sắc khác của các chất hữu ích ẩn trong táo giúp cơ thể chúng ta dễ dàng đồng hóa hơn từ các loại trái cây đã ra lò. Vì vậy, tươi không phải lúc nào cũng có nghĩa là tốt nhất.

Không phải ngẫu nhiên mà quả táo lại được trẻ hóa trong truyện cổ tích.

Bạn có muốn loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, cải thiện hoạt động của đường tiêu hóa và gan, làm sạch mạch máu khỏi cholesterol, bình thường hóa huyết áp, làm sạch thận và tăng tốc độ trao đổi chất? Sau đó, táo nướng chỉ đơn giản là phải xuất hiện trong thực đơn của bạn thường xuyên.

Cần giảm cân? Và đây món tráng miệng kỳ diệu sẽ ra tay giải cứu. Trái cây nướng đáp ứng hoàn hảo cơn đói và có ít calo - trung bình là 50 trên 100 g - vì vậy chúng rất lý tưởng cho bữa ăn nhẹ và những ngày ăn chay. Tuy nhiên, do hàm lượng đường đơn giản nên việc thưởng thức quá nhiều món ăn này có thể gây phản tác dụng, tạo thêm nếp nhăn cho vòng eo của bạn và dẫn đến đau bụng. Vì vậy đừng nghĩ hoa quả nướng có thể ăn ngấu nghiến cả kg. Đo lường là cần thiết trong mọi thứ.

Có thể nướng táo cho bà mẹ đang cho con bú và trẻ sơ sinh không?

Táo nướng rất được lòng các bà mẹ đang cho con bú, những người buộc phải tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Bất kỳ sản phẩm nào được phụ nữ ăn trong thời kỳ này đều ảnh hưởng ngay lập tức đến thành phần của sữa mẹ và sức khỏe của em bé. Một lát cam có thể gây dị ứng ở mảnh vụn, một lá rau diếp - đau bụng. Mặt khác, táo nướng thực tế không gây dị ứng, đầy đủ vitamin và cho phép người mẹ mới sinh không chỉ đa dạng hóa chế độ ăn mà còn phục hồi nhanh hơn sau khi sinh con.

Táo nướng vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe

Táo cũng thích hợp cho lần bú đầu tiên. Hơn nữa, nếu bác sĩ nhi khoa khuyên không nên cho trẻ ăn khoai tây nghiền từ trái cây tươi cho đến một năm, thì việc làm quen với trái cây nướng có thể bắt đầu từ 5-8 tháng, khi trẻ được bú mẹ, và từ 4-5 - nhân tạo. Giới thiệu sản phẩm mới vào thực đơn thức ăn vụn một cách cẩn thận: bắt đầu với khẩu phần nửa thìa cà phê và đừng quên kiểm soát tình trạng sức khỏe của em bé. Nếu người quen đã qua khỏi mà không dư thừa dưới dạng phát ban và đau bụng, theo thời gian, nên tăng dần khẩu phần. Tuy nhiên, đừng quên rằng bắt buộc phải hỏi ý kiến bác sĩ đang quan sát trẻ về các loại thức ăn bổ sung đầu tiên, bởi vì tất cả các trẻ đều là cá biệt.

Chúng tôi nướng táo trong lò vi sóng

Theo một truyền thống lâu đời, nhiều người vẫn nấu món tráng miệng trong lò. Nhưng loay hoay với các tấm nướng là rất nhiều bất tiện và tốn thời gian, trong khi lò vi sóng thực tế không tạo ra những vấn đề như vậy. Một chiếc đĩa, nắp thủy tinh hoặc nắp đặc biệt cho lò vi sóng, 5-10 phút - và món ngon đã có trên bàn! Đơn giản, nhanh chóng, không phức tạp.

Giai đoạn đầu: chuẩn bị trái cây

1. Rửa sạch táo, dùng khăn thấm nước hoặc để ráo nước rồi dùng dao sắc và thìa cà phê cẩn thận loại bỏ phần lõi ra khỏi quả. Cẩn thận, táo không thể bị cắt qua! Chừa một đáy nhỏ để nhân bánh không bị rò rỉ.

   

   Loại bỏ lõi bằng một công cụ đặc biệt nếu bạn không thể đâm xuyên qua quả

2. Một lựa chọn dễ dàng hơn là cắt đôi trái cây và sau đó loại bỏ hạt. Món tráng miệng trông sẽ không quá trang nhã, nhưng sẽ không làm cho nó kém ngon.

   

   Để tiết kiệm thời gian, không có hại hãy chọn một cách dễ dàng hơn

3. Hoặc lựa chọn thứ ba: cắt bỏ phần đầu của mỗi quả và loại bỏ lõi. Đừng vội vứt bỏ những chiếc “mũ lưỡi trai”, ít lâu sau chúng sẽ có ích cho bạn.

   

   Vừa đẹp vừa đơn giản

Dùng tăm chọc vào vỏ của mỗi quả táo nhiều lần để không bị bung ra khi nướng và làm hỏng vẻ ngoài của món tráng miệng.

Giai đoạn thứ hai: lấp đầy

Cho những đứa trẻ

Trẻ em dưới một tuổi rưỡi và những người nhiệt tình ủng hộ việc ăn uống lành mạnh sẽ được hưởng lợi nhiều nhất từ táo "ở dạng nguyên bản". Không cần thêm đường, gia vị, hoặc các "chất bổ" khác vào món tráng miệng. Tối đa bạn có thể chi trả là cho 1/3 muỗng cà phê vào giữa trái cây đã chuẩn bị. bơ tươi để làm mềm cùi. Tất nhiên, nếu chúng ta không nói về lần cho ăn đầu tiên! Bất kỳ chất phụ gia nào đều bị cấm ở đây.

Đối với táo không có nhân, không cần cắt phần giữa - bạn sẽ làm sau

Thêm đường

Bạn không thể chinh phục trái tim của những người không thể tin được ngọt ngào bởi những quả táo mà không làm đầy. Chà, thật dễ dàng để giải quyết vấn đề bằng cách thêm 1 / 2-1 muỗng cà phê vào chỗ lõm đã chuẩn bị trên mỗi quả. đường và, tùy chọn, một chút quế hoặc vani.

Thành phần tối thiểu và kết quả tuyệt vời

Mật ong và trái cây khô

Đường, mặc dù ngọt, kém xa mật ong về lợi ích. Và hương vị táo mật của bạn sẽ phát ra!

Bạn sẽ cần:

• Táo.
• Mật ong - 1 muỗng canh. l. cho mỗi quả.
• Mơ khô, mận khô hoặc các loại trái cây khô khác - để nếm thử.
• Các loại hạt - tùy chọn. Đừng lạm dụng nó, đây là một sản phẩm có hàm lượng calo rất cao!
• Quế hoặc thảo quả.

Sự chuẩn bị:

1. Cắt nhỏ trái cây khô.

   

   Món tráng miệng sẽ chỉ đầy vitamin

2. Cắt nhỏ các loại hạt.

   

   Cho dù các mảnh lớn hay nhỏ, nó phụ thuộc vào mong muốn của bạn

3. Kết hợp cả hai với mật ong và gia vị, sau đó sắp xếp vào giỏ táo.

   

   Đừng quên các loại gia vị!

Chuối, kiwi và quả mọng

Đối với những người không muốn gây rối với đường, nhưng không ngại thêm đồ ngọt vào món tráng miệng, trái cây nhiệt đới sẽ đến để giải cứu.

Bạn sẽ cần:

• Một vài quả táo cỡ vừa.
• 1-2 quả chuối.
• 1 quả kiwi nhỏ.
• 1 muỗng canh. l. Quả óc chó.
• Xi-rô trái cây chua ngọt - 1 muỗng cà phê mỗi loại. mỗi khẩu phần.
• Bất kỳ quả nào theo ý muốn.

Sự chuẩn bị:

1. Lột vỏ và cắt nhỏ chuối và kiwi. Nếu bạn có quả mọng tươi trong tay, hãy thêm một vài thứ vào nhân bánh, nhưng bạn có thể làm nếu không có chúng.

   

   Được phép thêm bất kỳ quả mọng nào vào nhân bánh

2. Giã nhỏ các loại hạt trong cối, dành ra một vài miếng lớn để trang trí.

   

   Pestle và vữa để giúp bạn!

3. Kết hợp các loại hạt với trái cây, nhồi táo, lên trên với xi-rô và trang trí mỗi phần ăn bằng cả khối óc chó.

   

   Hàm lượng calo trong món tráng miệng sẽ tăng lên, nhưng hương vị sẽ lấp lánh làm sao!

Phô mai que

Bạn sẽ cần:

• Táo.
• Phô mai nhỏ - 50 g mỗi khẩu phần.
• Đường - 1 muỗng cà phê. trên bào thai.
• Một số ít nho khô.
• Vỏ quế hoặc chanh.

Sự chuẩn bị:

1. Trộn phô mai với đường và gia vị.

   

   Nếu phô mai khô, hãy thêm một thìa bơ vào

2. Rửa sạch nho khô, để ráo nước và thêm vào sữa đông.

   

   Mỗi bà nội trợ xác định tỷ lệ theo sở thích của mình

3. Đặt nhân vào giữa mỗi quả táo.

   

   Táo với pho mát rất tốt cho chế độ ăn uống của trẻ

Cháo bột yến mạch

Bạn sẽ cần:

• Táo.
• Bột yến mạch - 2 muỗng cà phê cho mỗi quả.
• Mật ong - 1 / 2 muỗng cà phê. trên một quả táo.
• Mận khô và mơ khô để nếm.
• Gia vị cho vừa ăn.
• Nước sôi.

Sự chuẩn bị:

1. Rửa sạch mơ và mận khô, trần qua nước sôi, để nở trong vòng 5-10 phút rồi thái nhỏ.

   

   Mơ khô và mận khô - nhân bánh phổ biến nhất của táo nướng

2. Kết hợp bột yến mạch với trái cây khô và mật ong.

   

   Một ý tưởng tuyệt vời là sử dụng muesli làm sẵn với quả mọng và kẹo trái cây để làm nhân bánh.

3. Đổ nhân vào các lỗ của táo đã chuẩn bị, đổ nước sôi (2 thìa cà phê mỗi khẩu phần) và rắc gia vị.

   

   Và đây đã là một bữa sáng đầy đủ

Quả mọng

Bạn sẽ cần:

• Táo.
• Quả mọng tươi - 2-3 muỗng canh. l. cho mỗi quả.
• Đường - 1 muỗng cà phê. trên một quả táo.

Sự chuẩn bị:

1. Dâu rửa sạch, để ráo nước. Nếu cần, hãy loại bỏ các đuôi ngựa.

   

   Món tráng miệng sẽ rất ngon nhưng không quá nhiều calo

2. Cho nhân vào các rãnh đã cắt trên quả và phủ đường.

   

   Một món ăn như vậy xứng đáng là một bàn tiệc của lễ hội.

Mứt

Bạn sẽ cần:

• Táo.
• Mứt quả mọng dại - 1 muỗng canh. l. cho mỗi quả.
• Mơ khô, nho khô, các loại hạt - để nếm thử.

Sự chuẩn bị:

1. Đổ nước sôi lên trái cây khô, để yên trong 5 phút, rửa sạch và lau khô.

   

   5-10 phút trong nước sôi dốc là đủ

2. Cắt mơ khô, mận khô, sung và các loại trái cây khô lớn khác, cắt hạt.

   

   Đừng cố làm các miếng nhỏ hơn, dù sao chúng cũng sẽ mềm trong lò vi sóng

3. Trộn tất cả mọi thứ, đổ đầy táo và phủ mứt.

   

   Nếu bạn muốn nhớ mùa hè vào giữa mùa đông - hãy nấu táo với mứt quả mọng

Sô cô la

Bạn sẽ cần:

• Táo.
• Sô cô la.
• Hạnh nhân.

Số lượng thành phần được xác định theo nghĩa đen "bằng mắt" - tùy thuộc vào kích thước của táo và tình yêu của bạn với đồ ngọt.

Sự chuẩn bị:

1. Cắt nhỏ các loại hạt.

   

   Chỉ cần tách hạt thành 2-3 miếng là đủ

2. Bẻ sô cô la thành từng miếng hoặc bào trên một máy xay thô.

   

   Món tráng miệng không có "hormone hạnh phúc" là gì?

3. Đặt các loại hạt cắt nhỏ vào táo đã chuẩn bị và rắc sô cô la lên.

   

   Một món ngon cho đồ ngọt thực sự

Ngoài các loại nhân được chỉ định, bạn có thể làm tăng hương vị của táo nướng:

• Hỗn hợp hạnh nhân nghiền, nho khô, đường, bơ và vanillin.
• Trộn các miếng bí ngô chín, mơ khô và mật ong.
• Bánh hạnh nhân cắt nhỏ.
• Mứt quả mọng.
• Nếu bạn không ngại thử nghiệm, hãy thử thêm một chút gừng tươi nạo vào bất kỳ món nhân táo ngọt nào.

Giai đoạn ba: nướng

1. Đặt táo đã nhồi lên đĩa hoặc tốt hơn là dụng cụ thủy tinh chuyên dùng cho lò vi sóng, thêm 2-3 muỗng canh vào dưới cùng. l. nước và đậy nắp.

   

   Nếu bạn cắt bỏ phần ngọn của quả táo, đừng quên, sau khi quả trám vào đúng vị trí của nó, hãy đậy nắp nó lại.

2. Cho táo vào lò vi sóng ở 700–800 watt. Chờ 3-5 phút, tùy thuộc vào kích thước của táo, và thì đấy! Món tráng miệng đã sẵn sàng.

   

   Bạn sẽ không phải đợi lâu để có món tráng miệng

Video: công thức nướng táo với bột yến mạch và mật ong

Tại sao chúng ta chỉ tập trung vào những quả táo nhồi bông? Hầm trái cây trong lò vi sóng cũng ngon không kém!

Bạn dường như tin rằng nấu táo trong lò vi sóng rất dễ dàng và thú vị. Điều này có nghĩa là rất nhanh chóng mùi hấp dẫn của hoa quả nướng với nhân thơm ngon sẽ bay khắp nhà bếp của bạn. Trộn, nhồi, nướng, phát minh ra các công thức mới và quan trọng nhất - tận hưởng thành quả lao động của bạn. Với một tách trà nóng táo nướng là một điều kỳ diệu, tốt biết bao!