Ăn Sáng Trong 15 Phút - Công Thức Nấu ăn Nhanh Chóng Và Dễ Dàng

2024 Tác giả: Bailey Albertson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 13:07

Buổi sáng vui vẻ: 10 lựa chọn bữa sáng nhanh trong 15 phút

Ngày thường rất ít thời gian chuẩn bị bữa sáng, cuối tuần muốn đứng bếp cũng ít hơn. Đồng thời, bạn cũng muốn nuông chiều gia đình và bản thân. Các công thức nấu ăn siêu nhanh cho bữa sáng ngon lành và sáng sủa sẽ giải cứu, giúp bạn tràn đầy năng lượng và tâm trạng tuyệt vời mà chỉ cần chưa đầy 15 phút để chuẩn bị.

Nội dung

• 1 Bánh kếp siêu ngon sốt chuối và trái cây trong 15 phút
• 2 tô với quả goji, quả hạch và chuối
• 3 Bánh pho mát ăn liền: một công thức đơn giản
• 4 Bột yến mạch nhanh và ngon với trứng chiên
• 5 Cháo Quinoa buổi sáng với các loại hạt, chuối và quả mọng
• 6 Trứng tráng phô mai tinh tế
• 7 Cháo Jamaica nhẹ
• 8 cuộn lavash ngon cho bữa sáng
• 9 Bánh cuộn chiên giòn với thịt xông khói, pho mát và trứng chiên
• 10 Bánh mì nóng với pho mát, mù tạt và giăm bông

Bánh pancake chuối sốt trái cây siêu ngon trong 15 phút

Bánh kếp nhanh nhưng cực kỳ mềm sẽ khiến bạn thực sự phải nhảy ra khỏi giường vào buổi sáng, vội vàng để nấu món ngon này. Sau đây, tất cả các thành phần được chỉ định cho một khẩu phần.

Bánh chuối sốt chuối nên ăn nóng

Công thức làm bánh kếp sốt chuối:

1. Đánh tan một quả trứng gà với sữa (100 ml), bơ đun chảy (1 thìa canh) và đường (1 thìa canh).
2. Đổ bột mì đã rây (100 g), một chút muối và bột nở (1 muỗng cà phê) vào. Pha trộn.
3. Bôi mỡ chảo đã làm nóng trước với dầu thực vật (1 muỗng canh) và dùng khuôn silicon để chiên bánh xèo cả hai mặt cho đến khi chín vàng.
4. Đối với nước sốt chuối, đánh chuối (1 miếng), kem chua (1 muỗng canh) và đường vani (1/2 muỗng cà phê) vào cối xay sinh tố.

Bánh kếp sốt chuối có thể ăn kèm với các loại trái cây và quả mọng theo mùa.

Khuôn làm bánh pancake silicone này cho phép bạn chuẩn bị một bữa sáng thịnh soạn chỉ trong 15 phút.

Bát với quả goji, quả hạch và chuối

Gần đây, Instagram đã tràn ngập những bức ảnh về bát ăn sáng. Rất đáng để thử món ăn này, vì nó rất độc đáo và lành mạnh, và nó được chế biến trong vài phút.

Bowl có nghĩa là "bát, đĩa", và ở phương Đông bữa sáng này được gọi là "Bát của Phật"

Công thức tô với quả goji, quả hạch và chuối:

1. Lấy một quả chuối, 8-10 quả dâu tây lớn và 10-12 quả mâm xôi hoặc mâm xôi. Dành ra 2-3 lát chuối và một vài quả mọng. Bạn sẽ cần chúng để trang trí. Đánh phần còn lại trong cối xay sinh tố.
2. Đổ hỗn hợp sinh tố thu được vào một cái bát sâu, và cho các dải đều lên trên: quả goji (1 muỗng canh L.), Hạt lanh (1 muỗng canh L.), Quả óc chó cắt nhỏ (2 muỗng canh L.), Vừng trắng hạt (1 muỗng canh. L.) l.), quả mọng và chuối lát.
3. Dọn ra bát ngay sau khi nấu.

Bánh pho mát ăn liền: một công thức đơn giản

Bữa sáng cổ điển sẽ cung cấp canxi và vitamin cho bạn.

Cheesecakes - món ăn sáng yêu thích từ thời thơ ấu

Công thức Syrniki:

1. Cho phô mai (150 g), 1 quả trứng, đường (1 muỗng canh), bột mì (1 muỗng canh), soda (1/3 muỗng canh), vani (1/4 muỗng cà phê) vào cối xay sinh tố.) Và một chút muối. Tiết tấu.
2. Trong chảo đã được làm nóng trước với dầu (1 muỗng canh L.) Dùng chảo bánh kếp, chiên bánh phô mai cả hai mặt.
3. Ăn với quả mọng theo mùa, có mưa phùn với mật ong tan chảy (1 muỗng canh).

Bột yến mạch nhanh và ngon với trứng chiên

Một bữa sáng thịnh soạn như vậy rất thích hợp vào mùa lạnh, vì nó sẽ cung cấp năng lượng cho bạn đến tận giờ ăn trưa.

Bột yến mạch với trứng chiên sẽ đặc biệt hấp dẫn phái mạnh

Công thức chiên trứng chiên:

1. Đun sôi hỗn hợp sữa và nước (50 ml sữa và 100 ml nước).
2. Thêm một chút muối và thêm 3 thìa bột yến mạch.
3. Giảm nhiệt và nấu cháo trong 5–6 phút, khuấy đều tay.
4. Trong khi bột yến mạch đang sôi, trong chảo nóng với dầu (1 muỗng cà phê), chiên một quả trứng với trứng chiên.
5. Để phục vụ, cho bột yến mạch đặc vào một cái bát sâu, và trứng bác đã làm sẵn trên đó. Bữa sáng có thể được trang trí với hành lá và thịt xông khói chiên giòn.

Cháo quinoa buổi sáng với các loại hạt, chuối và quả mọng

Bữa sáng này sẽ được đánh giá cao bởi những người yêu thích món ăn đơn giản nhưng giàu protein.

Quinoa rất giàu protein, hoàn chỉnh về thành phần axit amin, một loại thực vật rất hiếm.

Công thức cho Cháo Quinoa Buổi sáng:

1. Đun sôi nước (200 ml), thêm một chút muối, đường (1/2 muỗng cà phê) và hạt quinoa (100 g).
2. Nấu với khuấy liên tục trong 10-12 phút.
3. Cho vào tô sâu và trang trí với lát chuối, quả mọng theo mùa, hạnh nhân và hạt mè nhạt (1 muỗng cà phê).

Trứng tráng phô mai tinh tế

Một món ăn đơn giản nhưng ngon tuyệt sẽ tràn ngập căn bếp với hương thơm hấp dẫn vào buổi sáng.

Trứng tráng phô mai ăn kèm với cà phê và bánh mì nướng giòn

Công thức:

1. Trộn trứng (2 cái), sữa (100 ml) và một chút muối.
2. Đánh bằng máy đánh trứng và thêm phô mai bào (100 g) vào hỗn hợp.
3. Đổ hỗn hợp trứng tráng vào chảo nóng với bơ (1 muỗng cà phê). Chiên nhanh một mặt, đậy vung, sau đó gập đôi trứng tráng.
4. Dùng nóng với một nửa cà chua chiên và bánh mì nướng.

Cháo Jamaica nhẹ

Món ăn khác thường này sẽ làm bạn say đắm với hương vị lạ nhưng rất dễ chịu.

Cháo Jamaica được làm từ ngô nghiền rất mịn

Công thức nấu cháo của người Jamaica:

1. Trộn nước và nước cốt dừa vào nồi (mỗi loại 100 ml).
2. Đổ 100 g ngô xay mịn vào và trộn đều. Thêm một chút muối, đường (1/2 thìa cà phê), quế (1/3 thìa cà phê) và nhục đậu khấu (1/4 thìa cà phê).
3. Nấu với khuấy liên tục trong 10-12 phút.
4. Trang trí với trái cây theo mùa và quả mọng khi phục vụ.

Bánh cuốn ngon miệng cho bữa sáng

Bữa sáng này có thể phục vụ vào những ngày cuối tuần khi bạn thực sự muốn chiêu đãi gia đình một món ngon nhưng lại không có sức để đứng bếp.

Bữa sáng bằng bánh mì pita giòn rất ngon và thậm chí trông giống như lễ hội

Công thức cho một bữa sáng thịnh soạn giòn:

1. Cắt nhỏ giăm bông ít béo (100 g), pho mát bào (100 g) và trộn tất cả mọi thứ với rau thơm cắt nhỏ (20 g) và sốt mayonnaise (1 muỗng cà phê).
2. Đặt nhân lên một tờ giấy bạc có kích thước khoảng 30x30 cm và cuộn lại thành một cuộn dài.
3. Chiên trong chảo nóng với bơ (1 muỗng cà phê).
4. Cắt đôi, rắc vừng rang (một nhúm) và dùng nóng với rau tươi.

Bánh cuộn chiên giòn với thịt xông khói, phô mai và trứng chiên

Một bữa sáng thơm và sáng sẽ tiếp thêm sinh lực cho cả buổi sáng mưa và buồn tẻ nhất.

Bánh chiên giòn với thịt xông khói, phô mai và trứng chiên nên ăn ngay sau khi nấu

Công thức:

1. Trong chảo nóng với bơ (1 muỗng cà phê), chiên hai quả trứng để bạn có trứng chiên. Muối và tiêu trứng.
2. Khi trứng đã chiên xong, lấy ra đĩa khác, chiên hai lát thịt xông khói mỏng trên chảo mà không cần thêm dầu. Đặt chúng sang một bên cho trứng bác.
3. Trong cùng một chảo, chiên bánh hamburger, cắt thành hai nửa cho đến khi giòn. Sau đó phủ một lớp bơ mỏng (1 muỗng cà phê) lên mỗi nửa, rắc phô mai bào (50 g), đặt thịt xông khói nóng và trứng chiên lên trên.

Sandwich nóng với pho mát, mù tạt và giăm bông

Một sự kết hợp tuyệt vời giữa pho mát, giăm bông và mù tạt Dijon sẽ đảm bảo mang đến cho bạn một tâm trạng tuyệt vời.

Sandwich nóng với pho mát, mù tạt và giăm bông

Công thức bánh mì sandwich:

1. Cắt đôi hai lát bánh mì trắng.
2. Quét 1 muỗng cà phê mù tạt Dijon lên một mặt của mỗi lát và tạo thành hai chiếc bánh mì kẹp kín với các lát mỏng pho mát cứng và giăm bông.
3. Ấn chặt các miếng bánh mì vào nhau rồi nhúng vào trứng đã đánh tan với một chút muối.
4. Chiên dầu thực vật nóng (1 muỗng canh) cả hai mặt.

Mỗi sáng, các thành viên trong gia đình tôi nhìn vào bếp với vẻ thích thú, mong đợi bữa sáng của họ. Nhìn thấy cháo bột báng hay bánh mì kẹp triền miên, ai cũng bắt đầu xoắn xuýt. Gần đây, tôi đưa ra quy tắc chỉ nấu nhiều món khác nhau trong hai tuần và không lặp lại bản thân. Bây giờ các thành viên trong gia đình đang bỏ qua nhà bếp và mong đợi một điều bất ngờ với đôi mắt rực lửa. Và tất cả các công thức tôi chỉ sử dụng nhanh chóng, theo đúng nghĩa đen, để không phải đứng trên bếp như bị xiềng xích. Món yêu thích của chúng tôi là cháo cay Jamaica và nhiều loại bánh kếp.

Bữa sáng là một bữa ăn vô cùng quan trọng. Các nhà dinh dưỡng thực sự không khuyên bạn nên bỏ qua nó. Sử dụng tuyển chọn các món ăn hấp dẫn và ngon miệng được trình bày sẵn, bạn có thể đa dạng hóa chế độ ăn uống của mình và chọn các món ăn sáng nhanh yêu thích trong vòng 15 phút. Tất cả các sản phẩm đều có giá cả phải chăng và công thức nấu ăn rất đơn giản.