Salad Brush để Làm Sạch Ruột Và Giảm Cân: Một Công Thức Từng Bước Có ảnh Và Video

2024 Tác giả: Bailey Albertson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 13:07

Món salad đơn giản để ăn hàng ngày

Không thể có một lối sống lành mạnh nếu không có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Khi lên thực đơn, cần đặc biệt chú ý không chỉ đến phương pháp chuẩn bị món ăn mà còn cả thành phần của nó. Rau và trái cây tươi được coi là hữu ích nhất. Bàn chải salad sẽ là một ví dụ điển hình. Nguyên liệu đơn giản, giá cả phải chăng, chuẩn bị nhanh chóng khiến nó không thể thiếu.

Lợi ích của món salad "Bàn chải" để làm sạch ruột và giảm cân

Rau sống chứa một lượng lớn các nguyên tố vi lượng cần thiết cho một người. Chúng cải thiện sự trao đổi chất, loại bỏ độc tố, cải thiện tình trạng và vẻ ngoài của da, và có tác động tích cực đến các cơ quan thị lực.

Thành phần chính của món salad lành mạnh là cà rốt và củ cải đường. Chúng chứa lượng chất xơ dồi dào. Nhờ đó, Salad "Brush" rất thích hợp để làm sạch ruột và giảm cân. Nó làm sạch cơ thể từ bên trong, cải thiện nhu động ruột.

Những ưu điểm chính của món salad:

• loại bỏ chất lỏng dư thừa;
• làm sạch ruột, đỡ táo bón;
• thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột;
• trẻ hóa và săn chắc cơ thể;
• giúp giảm cân nhanh chóng.

Salad tươi "Bàn chải" được khuyến khích không chỉ trong quá trình ăn kiêng hoặc các vấn đề tiêu hóa. Sẽ rất có lợi cho mọi người nếu ăn nó như một món ăn phụ cho bữa trưa hoặc bữa tối.

Cách làm món salad "Cọ"

Các loại rau trong món ăn phải tươi và chất lượng cao. Nếu muốn, bạn có thể thay đổi số lượng nguyên liệu, thêm mới. Trong phiên bản cổ điển, công thức trông như thế này:

• 2 củ cải đường lớn
• 2 củ cà rốt lớn
• tỏi để nếm
• rau xanh để nếm;
• nửa quả chanh (có thể thay rượu vang hoặc giấm táo);
• dầu thực vật chưa tinh chế (hướng dương, ô liu, vừng, hạt lanh);
• muối để nếm.

Cách làm salad:

1. Gọt vỏ, rửa sạch các loại rau.

   

2. Bào cà rốt và củ cải đường trên một máy xay thô.

   

3. Băm nhỏ các loại rau thơm và tỏi.

   

4. Thêm muối và dầu thực vật.
5. Trộn đều.

Việc lựa chọn các thành phần cho món salad phải đặc biệt cẩn thận. Chúng không trải qua quá trình xử lý nhiệt và mang lại đầy đủ hương vị cho món ăn. Nếu rau có vết thối, mốc, vết côn trùng - thì nên từ chối.

Video: từng bước công thức nấu ăn

Để món salad không bị ngán, bạn có thể thêm các nguyên liệu khác: bắp cải trắng, táo xanh, dưa chuột tươi, quả óc chó. Nên thay máy xay thô bằng máy xay mịn hoặc cắt nhỏ thức ăn. Thao tác đơn giản này sẽ mang đến cho món ăn sự mới lạ và hương vị độc đáo.