Dấu Hiệu Đã đến Lúc đi Nghỉ - Làm Thế Nào để Biết Khi Nào Bạn Cần Nghỉ Làm

2024 Tác giả: Bailey Albertson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 13:07

12 dấu hiệu bạn cần đi nghỉ

Ngày nay, một số lượng lớn người tự coi mình là người nghiện công việc không thể bỏ qua. Điều này đúng, vì lối sống hiện đại buộc một người phải dành phần lớn cuộc đời để làm việc để tự cung tự cấp. Nhưng ít ai nhận ra rằng nghỉ ngơi là chìa khóa của một hoạt động làm việc hiệu quả. Bạn có thể hiểu rằng đã đến lúc bạn đi nghỉ bằng những dấu hiệu nhất định.

Lỗi

Nếu trong công việc, bạn ngày càng mắc sai lầm, bất kể quy mô của chúng như thế nào, điều đó có nghĩa là sự lơ đãng sẽ tiếp tục. Bạn có thể thoát khỏi vấn đề này bằng một chế độ nghỉ ngơi tốt, dù nhỏ.

Suy giảm nồng độ

Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc sắp xếp quy trình làm việc, tức là lập danh sách việc cần làm và làm theo nó một cách bình tĩnh, thì khả năng tập trung của bạn sẽ bị suy giảm. Thông thường, trong trường hợp này, một người đảm nhận nhiều nhiệm vụ cùng một lúc, điều này cuối cùng hiếm khi dẫn đến hiệu suất chất lượng cao của ít nhất một trong số chúng.

Thiếu nhiệt tình

Nếu bạn không muốn thức dậy vào buổi sáng, bạn lê bước đi làm với tâm trạng buồn bã và mong chờ ngày nào đó kết thúc - bạn cần nghỉ ngơi. Tất nhiên, dấu hiệu này sẽ là một dấu hiệu cho thấy làm việc quá sức, với điều kiện là trước đó bạn rất thích hoạt động của mình.

Có một giai đoạn trong cuộc đời tôi khi tôi làm việc trong vài năm mà không có kỳ nghỉ. Lúc đầu, tôi tràn đầy nhiệt huyết, tôi thích nghề và có vẻ rất thú vị. Nhưng một năm sau, tôi thực sự ghét công việc của mình. Vào buổi sáng, tôi khó có thể ép mình ra khỏi giường, nhưng tôi hiểu rằng tôi phải làm thế. Tại một thời điểm nào đó, đối với tôi, dường như tôi đã không còn hứng thú với nghề mà tôi mong muốn gần đây (đầu bếp bánh ngọt). Nhưng sau đó tôi đi nghỉ hai tuần, và cảm giác này tự nó biến mất. Bây giờ tôi cố gắng nghỉ ngơi đúng giờ.

Mối quan hệ xấu đi

Một lời nhận xét đơn giản của đồng nghiệp khiến bạn tức giận dâng trào, người bước lên xe buýt muốn đáp lại, và những cuộc cãi vã đã trở nên thường xuyên hơn trong gia đình. Làm việc quá sức thường là nguyên nhân của hành vi này. Một người trở nên cáu kỉnh và nóng tính hơn, có nghĩa là đã đến lúc anh ta phải đi nghỉ.

Xung đột liên tục ở nơi làm việc và ở nhà là một dấu hiệu rõ ràng cho thấy đã đến lúc cần nghỉ ngơi.

Những ám ảnh về công việc

Nếu suy nghĩ về công việc không khiến bạn ở nhà, thì rõ ràng bạn đang làm việc quá sức. Một số người liên tục ghi nhớ một số biểu đồ, báo cáo và số điện thoại liên quan đến hoạt động nghề nghiệp của họ. Họ tin rằng điều này là bình thường và cách tiếp cận này sẽ dẫn họ đến thành công. Trên thực tế, hưng phấn gắn bó với công việc là một dấu hiệu rõ ràng cho thấy sự dư thừa của nó trong cuộc sống của bạn.

Các vấn đề về bộ nhớ

Bạn không nhớ mình đã tắt bàn ủi vào buổi sáng quên cuộc gọi quan trọng hay in báo cáo cho giám đốc. Các nhà khoa học đã tìm thấy mối liên hệ giữa khả năng ghi nhớ và mức độ của hormone căng thẳng cortisol. Với sự gia tăng sau này, trí nhớ sẽ suy giảm đáng kể. Cách tốt nhất để giảm bớt là đi nghỉ.

Mất khiếu hài hước

Nếu gần đây bạn nhận thấy rằng bạn khó có thể chọc cười, thì đã đến lúc bạn nên nghỉ ngơi. Không có khả năng nhận thức và phản ứng hài hước đúng cách có liên quan trực tiếp đến việc làm việc quá sức.

Vấn đề lạm phát

Nếu trước đó bạn đối phó với những nhiệm vụ điển hình trong công việc của mình một cách tương đối dễ dàng, thì giờ đây chúng dường như là một gánh nặng không thể chịu đựng được đối với bạn. Sự thay đổi trong suy nghĩ này là một dấu hiệu rõ ràng của việc làm việc quá sức.

Bệnh tật

Mạch nhanh khi nghỉ, hôn mê chung, đau đầu tăng. Tất cả những dấu hiệu này không chỉ có thể là dấu hiệu của việc làm việc quá sức mà còn là sự khởi đầu của một căn bệnh nguy hiểm. Đừng bao giờ bỏ qua tình trạng thể chất của bạn.

Đừng bao giờ bỏ qua cơn đau đầu, đó là một trong những dấu hiệu của việc làm việc quá sức

Cảm xúc quá mức

Thay đổi tâm trạng liên tục, phản ứng tiêu cực / tích cực quá mức đối với các sự kiện nhỏ, tất cả đều là dấu hiệu của một nền tảng cảm xúc bị xáo trộn. Những vấn đề như vậy thường phát sinh do làm việc quá sức và là tín hiệu rõ ràng cho thấy nhu cầu nghỉ ngơi.

Mong muốn quên

Nếu bạn muốn uống rượu, chẳng hạn như ăn một lượng lớn thức ăn ngon sau giờ làm việc, bạn có thể đang cố gắng giảm bớt căng thẳng tích tụ.

Kiểm tra tinh hoàn không tự nguyện

Triệu chứng này, như một quy luật, biểu hiện dưới dạng không tự chủ nắm chặt tay, nao núng, co giật tay và chân. Đừng bỏ qua những khoảnh khắc này, chúng báo hiệu bạn đang làm việc quá sức.

Những cử chỉ hung hăng vô tình là một trong những dấu hiệu rõ ràng của việc làm việc quá sức

Tái chế là trạng thái tự nhiên của hầu hết mọi người ngày nay. Làm việc quá sức có thể biểu hiện theo nhiều cách khác nhau, tùy thuộc vào từng người. Tuy nhiên, tốt hơn hết là không nên cho phép mà phải nghỉ ngơi kịp thời. Bạn có thể hiểu khi nào cần đi nghỉ ở giai đoạn xử lý ban đầu - bằng một trong các dấu hiệu được liệt kê.