Không Nên Làm Gì Ngay Sau Khi ăn

2024 Tác giả: Bailey Albertson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 13:07

Uống trà, nằm nghỉ và 5 điều không nên làm ngay sau khi ăn

Sau bữa trưa, một số người thích ngủ hoặc làm việc, và nhiều người đi dạo. Hãy hoãn các hoạt động này một thời gian. Việc tiêu hóa thức ăn đòi hỏi cơ thể phải chịu một lượng căng thẳng đáng kể, vì vậy sau khi ăn tốt hơn bạn nên từ bỏ các hoạt động thường ngày.

Lái xe

Đôi khi sau khi ăn một người buồn ngủ. Điều này xảy ra do cơ thể dồn năng lượng vào quá trình tiêu hóa.

Chờ ít nhất bốn mươi phút, có lẽ điều này sẽ cứu được mạng sống của bạn và sự an toàn của những người khác.

Uống trà

Nhiều người thích uống một tách trà thơm sau bữa tối. Hãy hoãn buổi lễ khoảng vài giờ. Điều này phải được thực hiện vì ít nhất hai lý do:

• chất lỏng chắc chắn sẽ làm giảm nồng độ dịch vị, điều này có thể làm gián đoạn quá trình tiêu hóa;
• trà có chứa tannin, chúng cản trở quá trình hấp thụ sắt của cơ thể.

Các bác sĩ tin rằng những người hâm mộ đồ uống phổ biến có thể bị thiếu máu theo thời gian và kết quả là mệt mỏi liên tục và giảm hiệu suất.

Tập thể hình

Không khó để làm rối loạn tiêu hóa nếu bạn đi tập thể dục sau một bữa ăn thịnh soạn. Cơ thể bạn sẽ cố gắng nhanh chóng điều chỉnh để tập thể dục, điều này sẽ làm giảm số lượng và chất lượng của các enzym quan trọng để tiêu hóa thức ăn.

Điều ngược lại có thể xảy ra. Trong khi chơi thể thao, cơ thể sẽ tiếp tục ngủ. Điều này là do hệ thống thư giãn được tự động kích hoạt trong đó. Sau đó, thậm chí có thể bị ngất khi nâng tạ hoặc một bước nhảy khó.

Bất kỳ trái cây

Có thể ăn một lát táo trước bữa ăn 20 phút. Nhưng không nên ăn trái cây ngay sau bữa trưa.

Một tiếng rưỡi sau khi ăn, bạn đã có thể uống nước trái cây tự nhiên, thưởng thức một lát cam hoặc một quả chuối.

Nằm trên ghế sofa

Các bác sĩ thường cấm nằm ngang ngay sau khi ăn. Nguyên nhân là do dịch vị bắt đầu trào lên thực quản, và bệnh nhân trong trường hợp này được cung cấp ít nhất là chứng ợ chua.

Quy tắc này cũng được áp dụng cho những người hoàn toàn khỏe mạnh. Sau bữa trưa, tốt nhất bạn nên ngồi yên tĩnh trong nửa giờ. Và sau đó hãy đi dạo, đừng chạy hoặc chơi bóng chuyền.

Tắm

Bạn cũng không thể tắm sau khi ăn trưa. Nước ấm làm thay đổi nhiệt độ cơ thể, và cơ thể bạn chắc chắn sẽ phản ứng với điều này. Quá trình tiêu hóa bị đình chỉ, có thể gây khó chịu ở vùng dạ dày và thậm chí là đau nhẹ.

Tốt hơn là chỉ nên rửa sau nửa giờ. Nếu bạn hoàn toàn muốn làm điều gì đó, hãy tìm cho mình một công việc dễ dàng. Ví dụ, phủi bụi trên đồ đạc hoặc rửa chén bằng tay.

Hút thuốc

Thói quen phổ biến nhưng không tốt cũng ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình tiêu hóa thức ăn. Nicotine có khả năng liên kết oxy trong cơ thể. Và khi yếu tố quan trọng này không đủ, các tế bào bắt đầu hấp thụ các chất độc hại.

Vì vậy, người ta tin rằng một điếu thuốc vào buổi chiều bằng khoảng mười điếu thuốc hút vào những thời điểm khác. Xác định điều gì quan trọng hơn đối với bạn: một niềm vui không rõ ràng đe dọa sức khỏe của bạn, hay sự bình yên và an toàn.