Tại Sao Mọi Người Không Nhớ Những Giấc Mơ Và Làm Thế Nào Bạn Có Thể Nhớ Những Giấc Mơ Của Mình

2024 Tác giả: Bailey Albertson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 13:07

Tại sao mọi người không nhớ ước mơ và cách bạn có thể bảo tồn ước mơ của mình

Trong suốt một đêm nghỉ ngơi, con người không chìm vào quên lãng, não bộ sẽ hiển thị cho chúng ta những giấc mơ khác nhau, trong đó bạn có thể sống cả đời. Thật không may, sau khi tỉnh dậy, nhiều giấc mơ ban đêm bị lãng quên. Tại sao điều này lại xảy ra và làm thế nào để khắc phục nó?

Tại sao mọi người không nhớ những giấc mơ

Lý do tại sao mọi người không thể nhớ giấc mơ của họ nằm ở đặc thù của hoạt động não. Hai vùng não chịu trách nhiệm ghi nhớ các từ: hồi hải mã và tân vỏ não. Nếu các khu vực này được đồng bộ thường xuyên và nhanh chóng, người đó sẽ nhớ lại giấc mơ của mình vào sáng hôm sau.

Các nhà khoa học cũng biết rằng giấc mơ chỉ xuất hiện trong giấc ngủ REM. Nhưng có một đặc điểm thú vị: đó là trong giai đoạn này, sự đồng bộ hóa giữa hồi hải mã và tân vỏ não ít xảy ra hơn. Nó chỉ ra rằng chính bộ não ngăn cản một người nhớ những giấc mơ. Các nhà khoa học vẫn chưa tìm ra nguyên nhân chính xác. Có lẽ bằng cách này, cơ thể đang cố gắng bảo vệ chúng ta khỏi những thông tin không cần thiết.

Không phải tất cả con người đều có hoạt động giống nhau ở vùng hải mã và tân vỏ não. Những người có những vùng này của não hoạt động mạnh mẽ hơn sẽ ghi nhớ những giấc mơ hàng đêm của họ thường xuyên hơn. Một nhóm người khác hầu như không bao giờ nhớ những giấc mơ - các vùng não của họ kém đồng bộ hơn.

Chất lượng giấc ngủ cũng ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ những giấc mơ ban đêm. Nếu một người ngủ trong tình trạng ngột ngạt hoặc ồn ào, thường xuyên tỉnh giấc, thì giai đoạn ngủ nhanh sẽ bị gián đoạn (vì trong giai đoạn này, người ta dễ bị ảnh hưởng từ bên ngoài hơn). Ngay cả khi một người nhìn thấy những giấc mơ, anh ta cũng khó có thể nhớ chúng vào buổi sáng.

Hà mã có nhiệm vụ ghi nhớ những giấc mơ

Tại sao bạn cần nhớ những giấc mơ

Ghi nhớ những giấc mơ có thể rất hữu ích. Thứ nhất, những giấc mơ ban đêm ảnh hưởng đến trạng thái của một người sau khi thức dậy. Nếu anh ấy nhìn thấy một cơn ác mộng vào ban đêm, thì không chắc anh ấy sẽ cảm thấy hạnh phúc vào ban ngày. Và ngược lại - những giấc mơ êm đềm mang lại cảm giác tích cực cho cả ngày. Ghi nhớ những giấc mơ sẽ giúp bạn hiểu tại sao bạn lại trải qua những cảm xúc nhất định trong ngày.

Thứ hai, vào ban đêm, não bộ xử lý thông tin nhận được trong ngày và biến nó thành những giấc mơ. Những giấc mơ về đêm có thể thể hiện trạng thái tâm lý của một người, nói rõ người đó đang sợ gì và muốn gì, chiếm giữ suy nghĩ của mình. Phân tích những giấc mơ giúp ích trong thực hành tâm lý và thậm chí trong những trường hợp bạn muốn hiểu bản thân mình.

Giấc ngủ kém có thể làm hỏng tâm trạng của bạn cả ngày

Làm thế nào để nhớ những giấc mơ

Ngay cả những người không thường nhớ những giấc mơ cũng có thể tự rèn luyện để ghi nhớ chúng. Điều đầu tiên cần nghĩ đến là điều kiện ngủ. Ngủ trong bóng tối và im lặng, giữ cho không khí trong phòng trong lành. Cố gắng ngủ đủ giấc và thức dậy mà không có đồng hồ báo thức, vì nó khiến bạn mất ngủ một cách đáng kể, khiến bạn không nhớ được gì.

Buổi tối đi ngủ, tự mình chuẩn bị tinh thần để nhớ lại giấc mơ. Khi thức dậy vào buổi sáng, hãy dành thời gian của bạn để thức dậy. Nằm xuống, cảm nhận sự chuyển tiếp êm ái giữa ngủ và thức. Cố gắng nắm bắt giấc mơ trong đầu và ghi nhớ các chi tiết. Sau khi thức dậy, hãy nhớ lại giấc mơ trong đầu hoặc kể cho ai đó nghe.

Nếu bạn sợ quên giấc mơ thì hãy đặt một cuốn sổ và cây viết bên cạnh giường. Ngay sau khi thức dậy, hãy viết ra tất cả những gì còn lưu trữ trong đầu. Nếu bạn thức dậy nhiều lần trong đêm, thì đừng lười biếng và ghi chép lại vào thời điểm này, vì những giấc mơ thường được ghi nhớ tốt hơn vào giữa đêm. Bạn thậm chí có thể đánh thức nhân tạo, chẳng hạn như uống nhiều nước trước khi đi ngủ.

Ghi lại những giấc mơ để giúp bạn ghi nhớ chúng

Nhiều người không nhớ những giấc mơ ban đêm do cách thức hoạt động của não bộ. May mắn thay, bạn có thể tự rèn luyện khả năng ghi nhớ. Không cần phải buồn nếu lần đầu tiên nó không thành công: hãy thực hành một chút, và bạn chắc chắn sẽ nhớ được nhiều giấc mơ của mình.