8 Loại Thực Phẩm Giúp Giảm Nhẹ Mức Cholesterol

2024 Tác giả: Bailey Albertson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 13:07

8 loại thực phẩm làm giảm mức cholesterol

Gần đây có rất nhiều lời bàn tán về nguy cơ sức khỏe của cholesterol và sự cần thiết phải giảm cholesterol. Tuy nhiên, điều này không hoàn toàn đúng. Được tìm thấy trong tất cả các mô, cholesterol tạo thành màng tế bào và hỗ trợ bộ xương của cơ thể. Và do đó, cơ thể đơn giản chỉ cần nó, tất nhiên, với số lượng hạn chế: tỷ lệ nội dung của nó trong máu là 5,5 mmol / l. Nhưng mức cholesterol trên 6,21 mmol / L thực sự cần phải được hạ xuống. Nếu vấn đề vẫn chưa phát triển thành một chẩn đoán nghiêm trọng, thì chế độ dinh dưỡng hợp lý (cân bằng chất béo, protein và carbohydrate) và ăn các loại thực phẩm giúp giảm mức cholesterol trong máu sẽ có ích, chúng ta sẽ nói đến điều này sau. Bấm vào hình ảnh để biết chi tiết.

Thực phẩm làm giảm cholesterol trong máu không phải là thuốc chữa bách bệnh. Với thực phẩm, chúng ta chỉ nhận được 20-30% tổng lượng của nó, và 70-80% còn lại do cơ thể tự sản xuất. Để giảm lượng cholesterol trong máu, ngoài các loại thực phẩm phù hợp và sự cân bằng của chất béo, protein và carbohydrate, nên bỏ thuốc lá, giảm cân nếu có và tập thể dục thường xuyên. Hãy khỏe mạnh!