Thực Phẩm Nào Giúp Giữ ấm Trong Sương Giá

2024 Tác giả: Bailey Albertson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 13:07

7 loại thực phẩm giúp sưởi ấm bạn trong bất kỳ đợt băng giá nào

Vào mùa đông lạnh giá, bên ngoài bạn không chỉ có thể sưởi ấm bằng những thức uống mạnh. Caloric và tốt cho sức khỏe, những thực phẩm này sẽ nhanh chóng phân tán máu qua cơ thể bạn, mang lại cho bạn một hơi ấm tiết kiệm.

Borsch nóng

Borsch nóng phong phú sẽ làm ấm bạn và tiếp thêm năng lượng. Tốt hơn là nấu nó trên thịt mỡ - ở nhiệt độ thấp, nó là thức ăn không chỉ giúp thỏa mãn cơn đói mà còn làm ấm hoàn hảo. Nếu bạn thường không ăn các món đầu tiên, thì trong thời tiết lạnh, đừng từ chối borscht nóng, và một miếng thịt lợn hoặc thịt cừu béo ngậy trong đó.

Nước dùng hoặc súp phong phú là cách tuyệt vời để thỏa mãn cơn đói và làm ấm cơ thể. Và nếu chúng ta thêm vào họ những loại gia vị truyền thống của Nga - cải ngựa và mù tạt, thì cảm giác nặng nề sẽ được loại bỏ sau một bữa ăn thịnh soạn, sau đó khi đi bộ dưới trời lạnh sẽ càng ấm hơn. Và khả năng miễn dịch sẽ cảm ơn bạn.

Mập

Các nhà dinh dưỡng khuyến cáo mọi người nên ăn mỡ lợn vào mùa đông. Protein tự nhiên và các axit béo có trong nó rất cần thiết cho cơ thể khi trời lạnh. Chất béo, bão hòa các yếu tố hữu ích, làm ấm, cải thiện chức năng tim và tăng cường miễn dịch.

Chỉ chất béo có chứa axit béo arachidonic không bão hòa đa. Nó không được tìm thấy trong bất kỳ sản phẩm nào khác, nhưng nó rất quan trọng đối với hoạt động bình thường của hệ thống tim. Axit này cũng hỗ trợ quá trình chuyển hóa cholesterol và nội tiết tố, vì vậy đừng từ chối một chiếc bánh sandwich với một miếng thịt xông khói trong thời tiết lạnh. Sử dụng nó thường xuyên ở mức độ vừa phải sẽ mang lại sinh lực và cải thiện tình trạng của cơ thể.

Rong biển

Nếu bạn thường xuyên bị lạnh, bạn cảm thấy lạnh, nhưng đồng thời mặc quần áo đầy đủ - điều này rõ ràng cho thấy bạn đang thiếu iốt. Khẩn trương bao gồm rong biển trong chế độ ăn uống của bạn. Nó sẽ bão hòa cơ thể bằng i-ốt và cảm giác lạnh liên tục sẽ giảm đi.

Tảo không chỉ giàu i-ốt mà chúng còn là một kho vitamin B thực sự, cần thiết cho tuyến thượng thận hoạt động, sản xuất ra hormone adrenaline. Thiếu hormone này dẫn đến mệt mỏi và tâm trạng kém.

Vào mùa đông lạnh giá, bạn có thể vui lên với một phần rong biển. Chỉ cần chú ý đến thực tế là rong biển đóng hộp ít giàu vitamin và chất dinh dưỡng hơn, chúng có nhiều phụ gia thực phẩm hơn. Nhận được một sản phẩm tự nhiên, tươi.

gừng

Loại rễ nổi tiếng này rất giàu vitamin và có đặc tính kháng virus. Pha trà với miếng gừng - bạn sẽ không chỉ ấm lên tức thì mà còn hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn. Cơ thể sẽ nói cảm ơn bạn vì một món quà như vậy, và sẽ luôn ở trong tình trạng tốt.

Những quả khoai tây

Củ khoai tây chứa nhiều kali, có thể cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ các vấn đề về mạch máu. Việc hấp thụ kali giúp cải thiện lưu thông máu trong cơ thể, ngăn ngừa tình trạng đóng băng bàn tay và bàn chân.

Mật ong

Uống mật ong thường xuyên hơn trong mùa lạnh. Nó không chỉ làm ấm cơ thể mà còn bảo vệ bạn khỏi cảm lạnh. Bạn không thể ăn mật ong ngay trước khi đi dạo, tốt hơn là bạn nên ăn mật ong sau khi từ đường về nhà.

Quả hồng

Một lượng lớn vitamin C, P, canxi và các chất dinh dưỡng khác đã làm cho loại trái cây này trở nên rất phổ biến. Nó được chỉ định cho những người có mạch có vấn đề. Quả hồng sẽ giúp đối phó với chứng đau nửa đầu và giảm áp lực, cải thiện sức khỏe và sinh lực.

Trong thời tiết lạnh điều này càng đúng: quả hồng giúp giữ nhiệt cho cơ thể. Do hàm lượng canxi tăng lên, công việc của tim được cải thiện và do đó, các dòng máu lưu thông ổn định, không để cái lạnh "đóng băng" các bộ phận khác nhau của cơ thể.