Làm Thế Nào để Không Sợ Coronavirus

2024 Tác giả: Bailey Albertson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 13:07

7 cách để bình tĩnh và không sợ coronavirus

Sự gia tăng số vụ, biên giới đóng cửa, đồng rúp sụp đổ - tất cả những điều này khiến chúng ta cảm thấy lo lắng và sợ hãi mỗi ngày. Cơn hoảng sợ do coronavirus lây lan nhanh hơn chính căn bệnh này. Làm thế nào để đối phó với nỗi sợ hãi và không khuất phục trước lo lắng.

Tìm cho mình một cái gì đó để làm

Ngày nay, nhịp sống gấp gáp khiến việc bị đóng cửa ở nhà trong điều kiện cách ly, nhiều người không biết phải làm gì. Cố gắng giải quyết tốt nhất tình huống này - bây giờ bạn có thể làm mọi thứ mà trước đây bạn không có đủ thời gian.

Lập danh sách các bộ phim và chương trình truyền hình mà bạn đã muốn xem từ lâu, bắt đầu đọc sách. Cuối cùng, hãy tham gia vào thể thao - có rất nhiều video có thể thay thế cho việc tập luyện toàn diện trong phòng tập thể dục. Chúng tôi từ lâu đã mơ ước được học đan hoặc may vá - chỉ vì điều này là có cơ hội.

Hãy cố gắng tận dụng tối đa một ngày của bạn, bởi vì nếu bạn làm lung tung, sớm muộn gì bạn cũng quay lại xem tin tức (không phải lúc nào cũng trung thực) và lao vào sự thờ ơ và chán nản. Ít nhất, bạn cần phải hoảng sợ - các nhà khoa học từ lâu đã chứng minh rằng căng thẳng làm giảm khả năng phòng vệ của cơ thể chúng ta.

Hiểu rằng không có gì phụ thuộc vào bạn

Như Đức Đạt Lai Lạt Ma vĩ đại đã nói, nếu tình hình có thể được sửa chữa, thì không cần phải lo lắng. Nếu không thể sửa chữa được, thì việc lo lắng là vô nghĩa. Thật không may, trong tình huống này, chúng tôi bất lực và chúng tôi không thể tác động bằng cách nào đó. Vì vậy, tại sao phải tự dằn vặt bản thân về điều này - không phải tốt hơn là hãy coi nó là điều hiển nhiên và học cách sống trong những điều kiện mới. Thật vậy, để trở lại lối sống bình thường càng sớm càng tốt, chúng ta không cần quá nhiều - phải tuân thủ các quy tắc vệ sinh, tránh đến những nơi công cộng và thực hiện chế độ tự cách ly.

Giúp đỡ người thân

Như bạn đã biết, nhóm dân số dễ bị nhiễm coronavirus nhất là người già trên 60 tuổi. Thay vì lãng phí thời gian của bạn vào các cuộc tấn công hoảng loạn, hãy sử dụng nó tốt và giúp ích cho thế hệ cũ. Hãy đến cửa hàng và hiệu thuốc và mua cho người thân của bạn mọi thứ họ cần để có một kỳ nghỉ thoải mái như ở nhà trong ít nhất 7-10 ngày.

Nếu họ cần đến bệnh viện, hãy đưa họ đi bằng ô tô hoặc trả tiền taxi để họ không sử dụng phương tiện công cộng. Giúp thanh toán hóa đơn điện nước hoặc liên lạc di động qua Internet để người già không ra khỏi nhà một lần nữa và không phải xếp hàng.

Nếu bạn không có người thân lớn tuổi hoặc họ sống ở xa, chắc chắn, có những người cao tuổi trong khu phố của bạn, những người mà bạn có thể giúp đỡ trong lúc khó khăn này.

Mua mọi thứ bạn cần

Không quét tất cả nội dung trên kệ trong cửa hàng một cách hoảng sợ. Nếu bạn cảm thấy an toàn hơn khi có những đồ dùng cần thiết ở nhà, thì hãy làm chúng. Tuy nhiên, bạn cần tiếp cận quá trình này không phải từ vị trí “mọi thứ và hơn thế nữa”, mà là một cách hợp lý - lập kế hoạch những sản phẩm bạn cần mua để chúng sẽ tồn tại ít nhất 2 tuần. Đồng thời, bạn nên suy nghĩ về những gì bạn có thể nấu từ chúng để không hóa ra rằng bạn sẽ ăn một lần kiều mạch hoặc mì ống. Với các sản phẩm chăm sóc cá nhân cũng vậy - chỉ mua những gì bạn cần cho gia đình.

Hãy nhớ rằng mục tiêu của bạn là sống sót qua tháng cách ly, không phải chuẩn bị cho ngày tận thế zombie.

Cải tạo nhà

Không có gì phân tâm khỏi những suy nghĩ rối loạn như cải tạo. Tất nhiên, bây giờ không phải là lúc để xây dựng toàn cầu, nhưng việc trang trí lại có thể được thực hiện. Dán lại giấy dán tường trong phòng, di chuyển đồ đạc, sơn tường hoặc trần nhà - tất cả những điều này, ít nhất là trong một thời gian, sẽ cho bạn cơ hội để thay đổi và bình tĩnh lại. Nếu bạn không thích kết quả, bạn có thể thử các tùy chọn khác - sau cùng, một cái gì đó, và bạn có nhiều thời gian.

Đừng phóng đại sự nguy hiểm

Thống kê xác nhận rằng tỷ lệ tử vong do nhiễm coronavirus thấp hơn so với các bệnh khác. Ví dụ, khoảng 11.000 người chết vì cúm ở Liên bang Nga mỗi năm, khoảng 10 triệu người chết vì ung thư trên thế giới, và tỷ lệ tử vong do nhiễm HIV là khoảng 30%, trong khi do nhiễm coronavirus - từ 1% đến 10%. tùy từng quốc gia.

Nhưng không cần thiết vì những dữ liệu này mà thiếu thận trọng về căn bệnh này. Cần phải hiểu rằng các phương tiện truyền thông và truyền hình đã góp phần vào sự hoảng loạn chung. Coronavirus ngày nay là một loại vi rút tương đối mới với mức độ lây lan cao và hậu quả không thể tránh khỏi đối với sức khỏe con người, nhưng nó không nguy hiểm hơn, chẳng hạn như cúm hoặc bệnh lao.

Quan sát vệ sinh

Bạn có thể giảm thiểu nguy cơ nhiễm coronavirus bằng cách thực hành vệ sinh tốt.

Kỹ lưỡng, trong ít nhất 20 giây, rửa tay bằng xà phòng và nước sau khi đến những nơi công cộng. Nếu không được, hãy xử lý tay bằng dung dịch sát trùng.

Tránh đến những nơi đông người, và nếu bạn đã ở đó, hãy đeo khẩu trang bảo vệ và giữ khoảng cách ít nhất 1 mét với người khác.

Thông gió cho căn hộ của bạn thường xuyên và làm vệ sinh để duy trì độ ẩm thích hợp.