Tại Sao Một Người Co Giật Và Rùng Mình Khi Ngủ, Kể Cả Khi Anh Ta Ngủ

2024 Tác giả: Bailey Albertson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 13:07

Tại sao một người co giật khi ngủ và rùng mình khi ngủ?

Buổi tối bạn đi ngủ, rúc vào chiếc giường êm ái. Giấc mơ bạn mong đợi sắp đến, nhưng bạn đột nhiên thức giấc với cảm giác bị ai đó kéo chân hoặc đẩy bạn. Mọi người đều phải đối mặt với tình huống như vậy, và hơn một lần. Tại sao một người lại rùng mình trong giấc mơ, có thể là lý do gì dẫn đến hành vi đó và nó có nguy hiểm cho sức khỏe của chúng ta không?

Vì những gì một người co giật trong giấc mơ

Từ lâu, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng giấc ngủ là một quá trình phức tạp bao gồm nhiều giai đoạn. Nếu một ngày của bạn quá bận rộn, bao gồm cả hoạt động thể chất, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi vào buổi tối. Dường như người ta chỉ có thể đi ngủ - và giấc ngủ sẽ đến gần như ngay lập tức. Thật ra, đây không phải vấn đề. Đi vào giấc ngủ diễn ra dần dần và quá trình chuyển đổi từ giai đoạn này sang giai đoạn khác kéo dài khoảng hai giờ.

Đi vào giấc ngủ có thể mất khoảng hai giờ

Thông thường, trẻ em và những người bị mệt mỏi mãn tính hoặc ở trong trạng thái căng thẳng sẽ rùng mình trong giấc mơ.

Tại sao trẻ co giật khi ngủ

Giai đoạn ngủ của một đứa trẻ và một người lớn là khác nhau đáng kể. Giấc ngủ sâu đối với người lớn có thể kéo dài đến 2,5 giờ, đối với trẻ sơ sinh - chỉ một giờ. Trong khi giai đoạn hời hợt kéo dài (được gọi là buồn ngủ), em bé có thể mỉm cười hoặc cười, xoay người và nói điều gì đó. Lúc này, não bộ đang hoạt động và mọi thứ mà trẻ tưởng tượng, ghi nhớ đều xảy ra với thực tế.

Trong khi ngủ, trẻ có thể cư xử tích cực: bạn không nên đánh thức trẻ vào những lúc như vậy

Tần suất của hành vi này trực tiếp phụ thuộc vào tính khí của trẻ. Một người nào đó giật mình trong giấc mơ hầu như mỗi đêm, trong khi đối với một số người thì điều này ít phổ biến hơn nhiều. Thực tế là một số trẻ có thể nhanh chóng và dễ dàng loại bỏ những gì đã xảy ra, trong khi những trẻ khác nhớ rất lâu các sự kiện và hồi tưởng lại chúng nhiều lần. Nhưng vấn đề có thể là ở mức độ phát triển tâm thần hoặc ở trạng thái của hệ thần kinh trung ương.

Để con bạn đi vào giấc ngủ nhanh chóng và bình tĩnh, hãy làm theo các quy tắc:

1. Tắm nó trong bồn nước ấm nửa giờ trước khi đi ngủ. Thêm các loại thảo mộc nhẹ nhàng như xô thơm hoặc bạc hà vào nước.
2. Theo dõi nhiệt độ phòng ngủ của bạn. Nhiệt độ thoải mái nhất là + 20 ° C.
3. Đọc một câu chuyện cổ tích trước khi đi ngủ, nói chuyện trong vài phút về các chủ đề trừu tượng.

Những lý do khiến người lớn co giật khi ngủ

Nếu bạn sống một cuộc sống đo lường và sống theo chế độ, hiện tượng như vậy sẽ rất hiếm. Nhưng nó thường có thể được quan sát thấy ở những người thường xuyên phải đối mặt với các tình huống căng thẳng và tâm lý không thoải mái. Trong giai đoạn của giấc ngủ REM, một người có thể phản ứng với nhiều thứ xung quanh: ánh sáng trong phòng bên cạnh, âm nhạc lớn và những thứ khác có thể trở thành tác nhân gây khó chịu. Các cơ co lại, và do đó cơ thể được bảo vệ khỏi các tác động bên ngoài.

Tình huống căng thẳng thường dẫn đến rối loạn giấc ngủ

Về mặt kỹ thuật, điều xảy ra là bạn ngủ thiếp đi và tất cả các cơ trong cơ thể bạn thư giãn. Não bộ vẫn đang hoạt động vào thời điểm này và nhận thấy rằng cơ thể dường như mất đi sự hỗ trợ hoặc thậm chí là sắp chết. Về mặt sinh lý, giấc ngủ giống với việc chết: nhiệt độ và áp suất giảm, nhịp thở chậm lại. Bộ não gửi một tín hiệu đến hệ thống thần kinh, do đó hầu như tất cả các cơ co lại cùng một lúc. Trong y học, hiện tượng này được gọi là rung giật cơ khi ngủ.

Làm thế nào để hết nao núng khi chìm vào giấc ngủ?

Vì đây là một hiện tượng tự nhiên nên sẽ không thể ngăn chặn nó mãi được. Nhưng bạn có thể giữ nó ở mức tối thiểu. Thông gió cho các phòng, nghỉ ngơi thường xuyên và thư giãn trên một nơi nghỉ ngơi trong lành. Bạn có thể tập yoga hoặc các môn thể thao khác.

Cố gắng tránh những tình huống căng thẳng và những điều có ảnh hưởng bất lợi đến lĩnh vực tình cảm. Nếu không được thì nên tắm nước ấm pha dầu thơm, uống thuốc gia truyền. Massage giúp thư giãn tốt.

Mèo là một phương thuốc tuyệt vời cho căng thẳng và tâm trạng xấu

Nếu tình trạng nao núng xảy ra rất thường xuyên trong khi ngủ, hãy đến gặp bác sĩ để được kê đơn thuốc. Tin tôi đi, điều này tốt hơn là bắt đầu tình huống. Có một giai đoạn tôi thường xuyên căng thẳng trong cuộc sống, tôi không thể nào chợp mắt được nửa đêm vì rùng mình: họ cứ thế chạy theo nhau. Nó chỉ ra rằng nếu bạn bắt đầu các triệu chứng này, sau đó bạn có thể chờ đợi một hiện tượng như tê liệt khi ngủ, kèm theo ảo giác và các cơn hoảng loạn.

Video: Tại sao một người lại nao núng khi ngủ

Co giật, vặn mình khi ngủ là phản ứng rất phổ biến của cơ thể. Bản thân nó sẽ không gây hại, nhưng chính hiện tượng này cho thấy có điều gì đó không ổn trong cuộc sống của bạn. Hãy lắng nghe tín hiệu này và đảm bảo cho cơ thể bạn nghỉ ngơi. Chúc may mắn!