Tại Sao Bạn Không Thể Nằm Sấp Khi Ngủ, đặc Biệt Là đối Với Phụ Nữ Mang Thai

2024 Tác giả: Bailey Albertson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 13:07

Sự thật hay huyền thoại: Tại sao bạn không thể nằm sấp khi ngủ

Nhiều người thích nằm sấp khi ngủ, nhưng thậm chí không nhận ra rằng việc nằm lâu ở tư thế này có thể gây ra những hậu quả không mong muốn. Một số chuyên gia tin rằng tất cả nỗi sợ hãi không hơn gì một huyền thoại, nhưng các nhà khoa học khác lại có quan điểm hoàn toàn khác.

Tại sao bạn không thể nằm sấp khi ngủ: lý do cấm

Nguyên nhân chính khiến bạn không nên nằm sấp khi ngủ là tăng nguy cơ rối loạn tuần hoàn, có liên quan đến việc chèn ép các động mạch lớn. Ngoài ra, với việc liên tục ở tư thế này trong vùng cổ tử cung, cơ và mạch máu co thắt sẽ xảy ra. Ở một người, trong trường hợp này, khả năng hoại tử xương và thiếu oxy mô não tăng lên.

Nằm sấp khi ngủ kích thích đốt sống cổ bị kẹp

Nếu những thay đổi thoái hóa đầu tiên đã xảy ra ở cột sống cổ, thì việc ngủ sai tư thế sẽ góp phần làm tiến triển bệnh lý, làm tăng hội chứng đau. Tuần hoàn máu lên não kém đi, trí nhớ sa sút, khả năng tập trung chú ý giảm sút. Ở vị trí này, các cơ quan hô hấp và tim cũng bị ép lại làm tăng tải cho các hệ thống này. Điều này sẽ nguy hiểm với sự xuất hiện của rối loạn nhịp tim, nhịp tim nhanh và hen suyễn.

Thói quen nằm sấp khi ngủ có thể khiến máu lên não kém lưu thông.

Thường xuyên nằm sấp sẽ dẫn đến sự xuất hiện của các khối u ác tính của tuyến vú đối với phụ nữ, điều này được giải thích là do ngực bị chèn ép và sự xuất hiện của thiếu máu cục bộ mô. Nguy cơ mắc các bệnh ở vùng kín tăng lên gấp nhiều lần, do các cơ quan này ở vị trí chật chội và chất dinh dưỡng không được cung cấp theo dòng máu. Đối với nam giới, đây là một vi phạm nguy hiểm đối với hệ thống sinh sản, cụ thể là: các vấn đề về cương cứng có thể xảy ra và chất lượng tinh trùng cũng bị ảnh hưởng.

Với tư thế nằm sấp liên tục, các vấn đề về cương cứng có thể xuất hiện

Tư thế này cũng có thể gây hại cho trẻ em. Ngoài những lý do này, việc nằm sấp khi ngủ ở trẻ sơ sinh có thể gây ra hiện tượng ngừng thở đột ngột, do lồng ngực ở trẻ bị nén và phổi bị căng thẳng. Ngoài ra, ở tư thế này sẽ dẫn đến việc trẻ bị cong vẹo cột sống. Khả năng gặp ác mộng tăng lên do lưu lượng máu trong động mạch não bị suy giảm.

Không nên dạy trẻ nằm sấp khi ngủ.

Phụ nữ mang thai cũng như những người khác không nên bị thói quen này dẫn dắt. Điều này có thể gây nguy hiểm không chỉ cho bản thân người phụ nữ mà còn cho thai nhi, vì ở vị trí này thai nhi bị đè nén. Tư thế này đặc biệt nguy hiểm từ tháng thứ 5 của thai kỳ. Trong giai đoạn này, thai nhi bắt đầu phát triển tích cực, và áp lực liên tục có thể dẫn đến gián đoạn sự phát triển của các cơ quan và hệ thống quan trọng.

Tôi thích nằm sấp khi ngủ, nhưng gần đây tôi bắt đầu nhận thấy rằng nếu tôi ở tư thế này trong một thời gian dài, các cơn đau ở cổ và lưng dưới của tôi trở nên dữ dội hơn. Lúc đầu, tôi nghĩ rằng với bệnh hoại tử xương, vị trí của cơ thể không đặc biệt quan trọng, nhưng hóa ra, khi bạn nằm ngửa, mọi việc trở nên dễ dàng hơn nhiều. Tôi dần bỏ được thói quen.

Hậu quả có thể xảy ra

Những hậu quả có thể xuất hiện nếu bạn thường xuyên nằm sấp khi ngủ:

• nhức đầu;
• suy giảm thị lực;
• huyết áp tăng vọt;
• tăng nhãn áp;
• liệt dương;
• gián đoạn trong công việc của tim;
• suy giảm sức khỏe nói chung;
• nếp nhăn.

Tăng nhãn áp có thể xảy ra nếu bạn thường xuyên ngủ ở tư thế nằm sấp

Tư thế này có thể gây ra chứng đau dây thần kinh, cũng như co thắt cơ, sau đó dẫn đến các bệnh về cột sống. Ở những người bị hoại tử xương cột sống thắt lưng, cơn đau tăng lên, trong khi nằm ngửa khi ngủ sẽ làm giảm tình trạng bệnh và tăng khả năng vận động của vùng có vấn đề. Hậu quả nguy hiểm nhất có thể là vô sinh, thường xuyên ảnh hưởng đến cả nam và nữ.

Tại sao nằm sấp có hại - video

Tổng hợp tất cả các lập luận của các chuyên gia, chúng tôi có thể kết luận rằng nằm sấp khi ngủ có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe. Ngoài sự xuất hiện của các bệnh mới, còn có sự gia tăng của các bệnh mãn tính. Đồng thời, mọi người ở mọi lứa tuổi và giới tính đều bị ảnh hưởng. Để bảo vệ mình khỏi những hậu quả nguy hiểm, nên từ bỏ thói quen này kịp thời.