Kefir Với Gừng Và Quế để Giảm Cân - Công Thức Nấu ăn, đánh Giá

2024 Tác giả: Bailey Albertson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 13:07

Kefir với quế và gừng: một loại cocktail giảm béo thơm ngon

Để giảm cân, bạn cần bổ sung các loại thực phẩm lành mạnh trong chế độ ăn uống của mình. Vì vậy, nhiều người biết về lợi ích của các sản phẩm sữa lên men và thường uống kefir trong chế độ ăn kiêng. Nếu bạn thêm các thành phần bổ sung vào thức uống này, nó sẽ trở thành trợ thủ trung thành trong cuộc chiến chống lại trọng lượng dư thừa. Hai loại gia vị phổ biến và giá cả phải chăng có khả năng tạo ra một loại cocktail giảm béo từ kefir đơn giản: quế và gừng.

Kefir với quế và gừng có tác dụng giảm cân không

Kefir với gừng và quế giúp đạt được kết quả giảm cân như mong muốn. Loại cocktail tự nhiên này không chỉ chống lại trọng lượng dư thừa mà còn có một số đặc tính tích cực.

Cách các thành phần hoạt động

Kefir chiếm vị trí hàng đầu trong số tất cả các sản phẩm sữa lên men. Thức uống này có chứa florua, iốt và đồng, cũng như các vitamin nhóm B. Chúng kích thích tổng hợp năng lượng, tăng tốc độ trao đổi chất và có tác động tích cực đến hệ thần kinh. Trong số những thứ khác, kefir là một nguồn cung cấp protein, và thậm chí còn vượt qua sữa về hàm lượng canxi.

Kefir bắt đầu quá trình trao đổi chất, tăng tốc phản ứng hóa học

Gừng thường được tìm thấy trong chế độ ăn uống. Củ gừng rất giàu sắt, magiê, canxi, phốt pho và kẽm. Nó cũng chứa vitamin A, B1, B2, C và nhiều axit amin hữu ích. Gừng giúp loại bỏ trọng lượng dư thừa do hàm lượng gingerol. Nhờ có anh, quá trình trao đổi chất được đẩy nhanh, quá trình trao đổi chất được kích hoạt, thải độc tố và chất độc. Nếu bị táo bón thì gừng có tác dụng nhuận tràng.

Gừng phổ biến trong chế độ ăn uống

Quế đứng đầu về sắt, mangan và canxi. Loại gia vị này cũng rất giàu vitamin C, A, K, E và nhóm B. Thành phần hóa học này giải thích khả năng loại bỏ trọng lượng dư thừa của quế. Công dụng của quế giúp đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, kích hoạt lưu thông máu và làm giảm cảm giác đói. Nếu bạn tiêu thụ gia vị này hàng ngày, cơ thể sẽ bắt đầu xử lý đường hiệu quả hơn và duy trì mức glucose cần thiết trong máu.

Quế có tác động tích cực đến lượng đường trong máu

Lợi ích và tác hại của việc kết hợp kefir, quế và gừng

Một ly cocktail kefir, gừng và quế mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể:

• làm giảm cảm giác đói trong một thời gian dài;
• bình thường hóa đường tiêu hóa;
• loại bỏ phù nề bằng cách cung cấp một tác dụng lợi tiểu;
• bình thường hóa phân;
• giúp răng, xương và khớp chắc khỏe;
• là một thức uống có hàm lượng calo thấp.

Bất chấp tất cả các lợi ích, một loại cocktail như vậy có thể làm tăng mức độ axit trong dạ dày.

Cocktail kefir, quế và gừng dành cho ai?

Loại cocktail này phù hợp với tất cả những ai không có các chống chỉ định sau:

• tăng hoặc giảm độ axit của dạ dày;
• viêm dạ dày và loét;
• thai kỳ;
• sự chảy máu;
• sỏi trong túi mật;
• dùng thuốc làm loãng máu.

Ý kiến của nhà dinh dưỡng

Cách thực hiện chế độ ăn kiêng lắc

Công thức cổ điển được chuẩn bị như sau: thêm nửa thìa quế và gừng vào một ly kefir với hàm lượng chất béo tối thiểu. Tất cả các thành phần được trộn và cocktail được uống ngay lập tức. Nếu bạn làm điều này sau hơn nửa giờ, thức uống đó sẽ mất đi các đặc tính có lợi. Tốt nhất bạn nên dùng quế và củ gừng tươi hơn là dùng bột làm sẵn. Kefir không nên quá lạnh hoặc quá ấm.

Sau khi thêm gia vị, kefir có được hương vị mới và mùi vị độc đáo

Bạn có thể đa dạng hóa loại cocktail và thêm các thành phần bổ sung vào đó. Thông thường, đây là một nhúm nghệ hoặc ớt đỏ. Tuy nhiên, bạn cần cẩn thận với những thành phần này. Hồng tiêu chống chỉ định với những người bị viêm thận hoặc túi mật, các bệnh về đường tiêu hóa, viêm loét dạ dày, tá tràng. Nghệ chống chỉ định cho phụ nữ có thai, cũng như những người mắc các bệnh về túi mật và đường mật.

Nên uống cocktail 20 phút trước bữa ăn hoặc 2 giờ sau đó. Uống đồ uống khi bụng đói bị nghiêm cấm. Tốt nhất, bạn nên uống một ly cocktail vào buổi tối trước khi ngủ. Điều này sẽ tối đa hóa sự hấp thụ canxi, tạo ra các hormone chịu trách nhiệm đốt cháy chất béo.

Nhận xét

Kefir kết hợp với các loại gia vị lành mạnh thực sự có thể tăng tốc độ trao đổi chất. Điều chính là chuẩn bị đúng cách một thức uống ăn kiêng và uống nó vào đúng thời điểm. Trước khi tự mình áp dụng phương pháp giảm cân này, hãy nhớ đọc kỹ phần chống chỉ định và không nên uống cocktail khi bụng đói.