Tại Sao Duỗi Người Và Ngáp Tốt Cho Sức Khỏe Của Bạn

2024 Tác giả: Bailey Albertson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 13:07

4 lý do hàng đầu kéo dài và ngáp tốt cho sức khỏe của chúng ta

Ngáp là tốt. Nó có ảnh hưởng tích cực đến tình trạng thể chất do các quá trình sinh lý đặc biệt. Ngáp không chỉ là dấu hiệu của sự buồn chán hay buồn ngủ mà nó còn quan trọng trong việc điều chỉnh nhiệt độ não.

Thêm oxy

Thông thường, mọi người thường ngáp trong những căn phòng kém thông gió và nơi không có đủ oxy. Hít thở sâu giúp làm bão hòa máu. Quá trình này là phản xạ, và nó nhằm mục đích cải thiện việc cung cấp oxy cho các cơ quan nếu có nhiều carbon dioxide. Sau đó, công việc của não được kích thích, giai điệu của cơ thể tăng lên, lưu thông máu ở tim và phổi được cải thiện.

Khởi động cơ bắp

Những người ở tư thế căng thẳng trong thời gian dài nhận thấy cơ bị rò rỉ, tích tụ axit lactic. Một người phải đối mặt với sự cần thiết phải thay đổi trạng thái sinh lý của mình. Sau khi ngáp, hiệu quả được kích hoạt, sự gia tăng giai điệu của cơ thể được ghi nhận. Điều này là do sự kích hoạt lưu thông máu.

Ngáp là một lần hít vào kéo dài, sau đó là nín thở trong thời gian ngắn. Trong giai đoạn này, không khí đến dạ dày. Quá trình này có ảnh hưởng tích cực đến tình trạng của cơ bắp. Ví dụ, với một hơi thở sâu và thở ra ồn ào, có thể loại bỏ tình trạng căng cơ ở hàm.

Nếu giữ nguyên tư thế trong thời gian dài, bạn có thể bắt đầu ngáp theo phản xạ, điều này giúp cải thiện tình trạng cơ bắp.

Giữ cho bộ não của bạn hoạt động

Với việc hít vào và nhấm nháp một cách sâu, chậm, lưu lượng máu được cải thiện và nhiều oxy đi vào cơ thể hơn. Khi ngáp, các cơ miệng, mặt và cổ được căng ra, do đó, lưu lượng máu trong mạch máu não được kích hoạt.

Ngáp cải thiện các quá trình của não, ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tổng thể, vì vậy bạn không phải lo lắng về việc ngáp ở sinh viên hoặc người đi làm. Bản năng cổ xưa thúc đẩy quá trình học tập hoặc làm việc tích cực, hoàn thành tốt cho nhiều người nếu họ tập trung vào một số nhiệm vụ nhất định.

Các tín hiệu đến từ các cơ duy trì giai điệu của vỏ não và cung cấp năng lượng cho các tế bào thần kinh. Điều này giúp loại bỏ sự ức chế trong suy nghĩ và hành động. Hoạt động của não được kích hoạt trong thời gian ngắn góp phần tăng khả năng tập trung.

Tác động đến trạng thái tâm lý

Ngáp rất tốt để giảm căng thẳng và mệt mỏi bằng cách cho phép bạn phân tâm. Các nhà khoa học lưu ý rằng ngáp có thể ngăn chặn giấc ngủ. Trong trường hợp lo lắng hoặc phấn khích nghiêm trọng được ghi nhận, một dấu hiệu sinh lý cổ xưa và quan trọng sẽ biểu hiện: một người bộc lộ bản năng, do đó, đóng băng và nín thở, sau đó ngáp. Hít thở sâu làm bão hòa máu và các cơ quan bằng oxy, điều này rất quan trọng để chuẩn bị tâm lý trong những tình huống khó khăn.

Ngáp kích hoạt hoạt động của não nếu giấc ngủ không mong muốn. Mọi người thường ngáp sau khi thức dậy hoặc trước khi đi ngủ.

Ngoài ra, việc loại bỏ căng thẳng cảm xúc được lưu ý. Được phân biệt bởi một nhân vật nhạy cảm và dễ gây ấn tượng, họ không chỉ có thể tự bắt đầu ngáp mà còn bị lây nhiễm bởi nó. Quá trình sinh lý xác định sự đồng nhất với người khác, tính nhạy cảm với tâm trạng của người khác.

Ngáp là một bản năng cổ xưa có ảnh hưởng sâu sắc đến trạng thái tình cảm và tâm sinh lý của con người.