Mục lục:
- Nên để gì trong phòng ngủ để quên đi chứng mất ngủ: 5 điểm quan trọng
- Rèm che cửa sổ
- Tối thiểu những thứ không cần thiết
- Sắc thái bình tĩnh
- Nệm và gối đẹp
- Im lặng
Video: Những điểm Quan Trọng Trong Phòng Ngủ để Quên đi Chứng Mất Ngủ
2024 Tác giả: Bailey Albertson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 13:07
Nên để gì trong phòng ngủ để quên đi chứng mất ngủ: 5 điểm quan trọng
Các vấn đề về giấc ngủ xảy ra vì nhiều lý do, bao gồm cả không gian ngủ được tổ chức kém. Nó là cần thiết để chuẩn bị phòng của bạn với sự cẩn thận đặc biệt để không bị mất ngủ.
Rèm che cửa sổ
Trong khi ngủ, một người nên ở trong bóng tối hoàn toàn.
Để làm điều này, hãy kéo rèm cản sáng trong phòng ngủ và đóng cửa sổ lại, ngay cả khi bên ngoài có ánh sáng nhẹ.
Nếu bạn quyết định trang trí cửa sổ bằng rèm cuốn hoặc rèm treo, tốt hơn hết là bạn nên chọn những loại có màu đục. Tán cây cũng sẽ giúp cải thiện độ tối của giường.
Tối thiểu những thứ không cần thiết
Không nên có gì thừa trong phòng bạn ngủ. Nếu có thể, hãy loại bỏ tất cả các đồ đạc, vật dụng, bàn làm việc và TV không cần thiết, ánh sáng của chúng sẽ thúc đẩy quá trình sản sinh hormone ngủ.
Nếu không có cách nào để giảm thiểu những vật dụng không cần thiết, hãy chia căn phòng thành các khu chức năng. Bến có thể được ngăn cách bằng vách ngăn hoặc giá đỡ bên trong.
Sắc thái bình tĩnh
Không có gì bí mật khi màu sắc của nội thất ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng, sức khỏe và hiệu suất. Khi nói đến không gian ngủ, chứng mất ngủ xuất hiện và sức khỏe giảm sút do các sắc thái được chọn không chính xác.
Nếu màu sắc tươi sáng kích hoạt sự chú ý, thì tông màu dịu, ngược lại, thiết lập cho bạn cảm giác thư giãn.
Nệm và gối đẹp
Điều quan trọng là đảm bảo rằng chiếc giường thoải mái nhất có thể. Tìm một chiếc gối và nệm thoải mái.
Gối phải phù hợp với vị trí bạn ngủ thường xuyên nhất. Chú ý đến các hình dạng thoải mái, công thái học. Chúng thích hợp cho những người thích nằm nghiêng. Những người thích nằm ngửa khi ngủ thì nên chọn gối cứng. Ngược lại, những người thích nằm sấp nên mua gối phẳng.
Im lặng
Nếu bạn thức dậy sau âm thanh và không thể ngủ lại, bạn cần giải quyết vấn đề này. Thà lãng phí thời gian và tiền bạc một lần còn hơn phải chịu cảnh thức trắng liên tục.
Thảm có kết cấu mềm mại nên được đặt trên sàn nhà để làm át tiếng ồn càng nhiều càng tốt.
Đề xuất:
Phòng Khách Và Phòng Ngủ Trong Một Phòng: Cách Kết Hợp, Thiết Kế Nội Thất, ý Tưởng + ảnh
Cách phân bổ không gian trong một phòng: phòng khách kết hợp phòng ngủ. Một số cách khoanh vùng phòng
Ý Tưởng Tự Sửa Phòng Trẻ, Hình ảnh Thiết Kế Phòng Trẻ, Cách Trang Trí Phòng Trẻ, Thiết Kế Nội Thất Phòng Trẻ Bằng Video
Tự sửa chữa và trang trí phòng trẻ em. Tư vấn thiết thực về lựa chọn vật liệu, màu sắc, phân vùng không gian
Cửa Nhiều Lớp Bên Trong Và Các Loại Của Chúng Với Mô Tả Và đặc điểm, ưu điểm Và Nhược điểm, Cũng Như Sử Dụng Và Khả Năng Tương Thích Trong Nội Thất
Cửa nhiều lớp là gì: giống và đặc điểm của chúng. Cách chọn và lắp đặt cửa. Lời khuyên cho việc vận hành và sửa chữa cửa nhiều lớp
Râu ở Mèo Và Mèo: Chúng được Gọi Một Cách Chính Xác Và Tại Sao Chúng Cần Thiết, điều Gì Sẽ Xảy Ra Nếu Bạn Cắt Chúng Và Tại Sao Chúng Rụng Hoặc Trở Nên Giòn
Đặc điểm cấu tạo của ria mép ở mèo. Chúng được gọi là gì và chúng nằm ở đâu. Chúng thực hiện những chức năng gì. Mèo có ria mép có thể gặp vấn đề gì? Nhận xét
Những Giống Mèo Tốt Bụng Và Tình Cảm Nhất: Những ưu điểm Và Nhược điểm Của Những Loài động Vật đó, Các đặc điểm Của Việc Chọn Vật Nuôi, ảnh
Tại sao mèo trìu mến được yêu thích nhất. Nhược điểm của những giống chó này. Các loại mèo trìu mến và mô tả của chúng. Con mèo tốt bụng nhất trên thế giới. Cách chọn mèo