7 Quy Tắc Cần Tuân Thủ Khi đi Tắm

2024 Tác giả: Bailey Albertson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 13:07

7 quy tắc khi đến nhà tắm mà nhiều người không biết và liên tục vi phạm

Trong hàng ngàn năm, con người đã thực hành nghệ thuật tắm. Bồn tắm được sử dụng bởi người Sumer và người Ai Cập, người Scythia và người Viking, người Ba Tư và người Slav. Theo thời gian, một số quy tắc đã được phát triển, tuân theo đó, tăng vọt sẽ có lợi.

Đừng để bụng đói

Quy trình tắm là một tải trọng đáng kể đối với cơ thể.

Thức ăn nhẹ chứa carbohydrate nên được thực hiện trước khi tắm một tiếng rưỡi.

Ở nhà nếu có nhiệt độ

Việc sưởi ấm từ bên ngoài sẽ gây thêm lo lắng cho một cơ thể bị suy yếu do bệnh.

Quyết định đi đến phòng xông hơi ướt, ngay cả với nhiệt độ thấp, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe: từ chóng mặt, ngất xỉu đến bất tỉnh.

Không mang theo thịt nướng hoặc rượu với bạn

Bụng no không thích hợp với tắm. Tiếp xúc với nhiệt độ cao khiến máu thoát ra từ các cơ quan nội tạng, bao gồm cả dạ dày, lên bề mặt da. Thức ăn nặng sẽ bắt đầu lên men trong dạ dày, gây cảm giác khó chịu.

Tải nhiệt dẫn đến phản xạ tăng nhịp tim và tăng áp lực. Uống rượu sẽ làm tăng tải cho tim và hệ tuần hoàn, có thể dẫn đến khủng hoảng tăng huyết áp, đau tim, v.v.

Bên cạnh đó, rượu làm giảm sự chú ý. Trong bồn tắm, điều này đầy thương tích - bạn có thể trượt chân hoặc bị bỏng.

Coi chừng nhiệt độ giảm

Sự tương phản về nhiệt độ mạnh là căng thẳng cho cơ thể, vì vậy nó phải được chuẩn bị cho thủ tục. Sau khi ở ngoài trời trong thời tiết lạnh, hãy rửa sạch dưới vòi sen nước ấm trước khi đến phòng xông hơi ướt.

Quy trình làm mát sau khi rời khỏi phòng xông hơi ướt sẽ diễn ra trong thời gian ngắn. Đừng nhảy xuống hồ bơi. Chỉ cần từ từ ngâm cơ thể đến cổ trong nước và ra ngoài. Ở lâu trong hồ bơi có thể dẫn đến cảm lạnh.

Không rửa trước khi tắm

Rửa bằng gel hoặc xà phòng giúp loại bỏ dầu trên bề mặt, giúp da không bị bỏng trong phòng xông hơi ướt. Và đến lượt mình, lớp màng xà phòng bảo vệ không cho tuyến mồ hôi hoạt động tích cực.

Trước khi tắm, bạn chỉ nên tắm dưới vòi hoa sen, và tốt hơn hết bạn nên rửa bằng xà phòng sau khi kết thúc liệu trình xông hơi.

Thà nằm còn hơn ngồi

Ở vị trí này, nhiệt tắm tác động đều lên cơ thể. Ở tư thế nằm ngửa, các cơ thư giãn tốt hơn, và tải trọng lên tim giảm xuống.

Đừng trở thành anh hùng

Cường độ máu chảy vào thời điểm ở trong phòng xông hơi ướt tăng lên, nhịp mạch có thể đạt 160-180 nhịp / phút.

Cảm thấy suy nhược, chóng mặt, buồn nôn, bạn nên ngay lập tức rời khỏi phòng. Tiếp xúc lâu với phòng xông hơi ướt có thể dẫn đến mất ý thức.