Kefir Với Chanh để Giảm Cân - Công Thức Nấu ăn, đánh Giá, Lợi ích

2024 Tác giả: Bailey Albertson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 13:07

Kefir với chanh: một loại cocktail hiệu quả chống lại trọng lượng dư thừa

Nhiều người chống lại tình trạng thừa cân bao gồm các sản phẩm sữa lên men trong chế độ ăn uống của họ. Thức uống phổ biến nhất là kefir, lợi ích của nó đối với cơ thể chúng ta là rất lớn. Nhưng không phải ai cũng biết rằng nếu thêm nguyên liệu bổ sung vào kefir, bạn sẽ có được một ly cocktail trở thành trợ thủ đắc lực trong cuộc chiến chống lại cân nặng. Một trong những lựa chọn phổ biến nhất cho một loại cocktail như vậy là sự kết hợp giữa kefir và chanh.

Kefir với chanh có tác dụng giảm cân không

Kefir và cocktail chanh đã phổ biến với những người ăn kiêng trong vài thập kỷ. Điều này là do nó không chỉ là một thức uống hiệu quả mà còn là một thức uống hợp túi tiền.

Làm thế nào nó hoạt động

Kefir là sản phẩm sữa lên men phổ biến nhất được tiêu thụ trong chế độ ăn kiêng. Thức uống này rất giàu flo, i-ốt, đồng và vitamin B, nhờ đó năng lượng được tổng hợp và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất. Kefir là một nguồn protein tuyệt vời, và nó chứa nhiều canxi hơn sữa. Thức uống còn chứa lợi khuẩn probiotic giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng cường hệ tiêu hóa và miễn dịch. Kefir làm sạch cơ thể và giảm bọng mắt, vì nó có tác dụng nhuận tràng và lợi tiểu. Thức uống giúp bão hòa cơ thể tốt và có thể thay thế bữa sáng hoặc bữa tối. Đồng thời, hàm lượng calo của nó rất nhỏ - 30-60 kcal trên 100 g.

Kefir là một sản phẩm ăn kiêng lý tưởng

Chanh chứa nhiều nguyên tố vi lượng, vitamin và axit amin. Pectin, được tìm thấy trong trái cây, bao bọc thành ruột và làm dịu cơn đói. Nhờ có vitamin C, hệ thống miễn dịch được tăng cường. Và kali, đồng, kẽm và boron giữ cho cơ thể luôn trong tình trạng tốt. Việc sử dụng chanh kết hợp với kefir giúp tăng cường tính chất nhuận tràng của thức uống sữa lên men, do đó chất độc, chất độc và chất lỏng dư thừa được loại bỏ khỏi cơ thể.

Chanh là một phương thuốc tự nhiên hiệu quả và giá cả phải chăng để giảm cân

Lợi ích và tác hại của sự kết hợp giữa kefir và chanh

Sự kết hợp giữa kefir và chanh không chỉ có tác dụng giảm cân. Loại cocktail này có lợi cho toàn bộ cơ thể:

• công việc của đường tiêu hóa được bình thường hóa;
• trao đổi chất tăng tốc;
• cân bằng nước-muối được bình thường hóa;
• tăng cường hệ thống miễn dịch;
• chất béo bị phá vỡ;
• chất lỏng dư thừa được loại bỏ;
• ruột được làm sạch;
• xương, răng và khớp được củng cố.

Một ly cocktail kefir với chanh có thể gây hại cho cơ thể, và tất cả là do thức uống giúp tăng độ axit của dịch vị.

Kefir với chanh phù hợp với ai?

Một ly cocktail kefir với chanh chỉ có thể được uống bởi những người không có chống chỉ định sau:

• không dung nạp cá nhân với các thành phần của cocktail;
• loét dạ dày hoặc tá tràng;
• viêm dạ dày.

Cách pha cocktail kefir và chanh

Có một số công thức phổ biến cho một ly cocktail ăn kiêng kefir và chanh:

1. Thêm hai đến ba thìa cà phê nước cốt chanh vào một ly kefir và trộn đều.
2. Rửa thật sạch cả quả chanh và tráng qua nước sôi. Tiếp theo, cắt chanh thành từng múi cau và xay trong máy xay sinh tố. Gruel chanh nên được đổ với một lít kefir và để đồ uống này ủ trong nửa giờ. Để tăng tác dụng của cocktail, hãy rót vào ly và thêm một chút quế, nghệ và gừng.
3. Nếu bạn muốn pha đồ uống một lúc, và không bảo quản trong tủ lạnh, thì hãy nạo một phần tư quả chanh trên máy vắt và trộn với một ly kefir.

Nên uống một ly cocktail như vậy vào buổi tối trước khi đi ngủ. Và để tăng tốc độ trao đổi chất, thức uống này có thể được uống hai giờ sau khi ăn sáng. Nhiều người không bị giới hạn trong một ly cocktail như vậy và thực hiện chế độ ăn kiêng ba ngày, chỉ sử dụng kefir và chanh. Trong một ngày theo chế độ ăn kiêng này, bạn cần ăn hai quả chanh và uống 1,5 lít kefir. Đây là cách hữu hiệu để giải quyết tình trạng thừa cân nhưng các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng không khuyến khích giảm cân bằng cách này.

Nhận xét

Một ly cocktail kefir và chanh thực sự giúp bạn giảm cân. Nhưng để không gây hại cho cơ thể, hãy uống một ly đồ uống này mỗi ngày, chơi thể thao và ăn uống điều độ. Tất nhiên, một chế độ ăn kiêng đơn chất từ kefir và chanh sẽ hiệu quả hơn, nhưng nó có thể gây hại nghiêm trọng cho cơ thể, vì vậy các bác sĩ không khuyên bạn nên giảm cân theo cách này.