7 Cách để Vượt Qua Sự Lười Biếng Cản Trở Năng Suất Làm Việc

2024 Tác giả: Bailey Albertson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 13:07

7 cách để vượt qua sự lười biếng và mệt mỏi thường xuyên cản trở công việc

Nếu bạn thực sự muốn, bạn có thể bay vào vũ trụ, nhưng như bạn biết, không phải lúc nào mong muốn và cơ hội cũng trùng khớp. Sự lười biếng, trì hoãn, mệt mỏi và thiếu động lực cản trở công việc chính thức, chiếm nhiều thời gian quý báu, gây ra cãi vã và hiểu lầm. Để trở lại đúng hướng không dễ dàng, nhưng có thể nếu bạn tuân theo một số quy tắc.

Phá vỡ lối sống thông thường

Đừng cố gắng hoàn thành mọi việc ở nhà và nơi làm việc, điều quan trọng là học cách giao phó một số trách nhiệm. Ví dụ, chồng chịu trách nhiệm rửa bát và con cái làm công việc dọn dẹp. Tất nhiên, đôi khi không thể phân bổ lại các nhiệm vụ, đặc biệt nếu bạn là cấp dưới. Trong trường hợp này, một cách tốt để chống lại mệt mỏi là nghỉ một ngày và ngủ một giấc.

Tìm thời gian để thư giãn

Dành thời gian để nghỉ ngơi và vui chơi cũng có thể giúp bạn đối phó với tình trạng làm việc quá sức. Mua sắm, gặp gỡ bạn bè, sở thích hoặc đi dạo quanh thành phố một mình là những hành động đơn giản và hợp túi tiền sẽ “khởi động lại” não bộ và tạo động lực làm việc.

Thoát khỏi "hội chứng học sinh giỏi"

Nỗi sợ hãi về việc không sống theo một lý tưởng hư cấu sẽ gây căng thẳng và nỗi sợ thất bại ngăn cản bạn tiếp cận với nhiệm vụ. “Hội chứng học sinh xuất sắc” khiến người ta khó hiểu rằng một người không thể làm mọi thứ và luôn làm hoàn hảo.

Sai lầm, mệt mỏi, làm điều gì có lỗi không phải ngày tận thế mà là quyền của mỗi người. Không có gì đáng xấu hổ trong chuyện này, vì vậy đôi khi bạn nên cho phép mình là một học sinh kém, để bạn có sức mạnh cho những thành tích cao hơn.

Chỉ chú ý đến những điều quan trọng

Một ngày làm việc có kế hoạch kém thường là lý do dẫn đến năng suất thấp. Bằng cách phân chia nhiệm vụ thành công việc quan trọng và công việc sẽ chờ đợi, bạn có thể tăng năng suất lao động lên đáng kể, đồng nghĩa với việc sẽ có nhiều thời gian hơn để nghỉ ngơi.

Lên lịch

Lịch trình cũng giúp bạn hoàn thành công việc một cách hiệu quả. Hình dung các nhiệm vụ và thời hạn giúp bạn lập kế hoạch cho ngày làm việc của mình và khuyến khích bạn hoàn thành nó sớm nhất có thể.

Tìm động lực

Người ta thường chấp nhận rằng một người nhàn rỗi là lười biếng, nhưng trạng thái này là do thiếu động lực. Bằng cách hiểu những điều gì đang thúc đẩy bạn cụ thể, hoàn thành công việc sẽ hiệu quả hơn. Đây có thể là bản thân quá trình, một phần thưởng, hoặc thậm chí là mong muốn hoàn thành càng sớm càng tốt và về nhà.

Chuyển sự chú ý của bạn

Chuyển sự chú ý làm giảm mức độ căng thẳng và loại bỏ sự nhàm chán không cần thiết. Ví dụ: quy trình làm việc được chia thành các giai đoạn làm việc tích cực trong 25 phút và các giai đoạn giải lao 5 phút. Trong khi thư giãn, bạn có thể uống cà phê hoặc trò chuyện với đồng nghiệp về những chủ đề trừu tượng, như vậy sẽ giúp não bộ của bạn được nghỉ ngơi.