5 Quy Tắc đơn Giản Giúp Bảo Vệ Làn Da Của Bạn Khỏi Lão Hóa Sớm

2024 Tác giả: Bailey Albertson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 13:07

5 cách mạnh mẽ để bảo vệ làn da của bạn khỏi lão hóa sớm và nếp nhăn

Luôn trẻ đẹp lâu nhất có thể là ước mơ của mọi phụ nữ. Nhưng thật không may, căng thẳng, sinh thái xấu, chế độ ăn uống không cân bằng không có ảnh hưởng tốt nhất đến tình trạng da của chúng ta. Lượng collagen thấp dẫn đến hình thành nếp nhăn. Để trì hoãn quá trình này, bạn cần tuân theo một vài quy tắc đơn giản.

Ăn các chất bổ sung lành mạnh

Một trong những chất bổ sung quan trọng nhất để cải thiện tình trạng da là omega-3. Axit béo không bão hòa đa có thể được dùng dưới dạng thuốc viên hoặc hải sản được bao gồm trong chế độ ăn uống.

Bạn có thể thêm gia vị này vào các món ăn khác nhau hoặc thậm chí vào một tách cà phê.

Chọn mỹ phẩm có chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa là chất ngăn chặn quá trình lão hóa của cơ thể nói chung và làn da nói riêng.

Chọn kem, viên nang hoặc huyết thanh có chứa vitamin C, E, tannin, phức hợp axit amin, coenzyme Q10.

Làm dịu và bảo vệ da

Thật không may, tình hình sinh thái, đặc biệt là ở các thành phố lớn, không còn nhiều điều mong muốn.

Để củng cố hàng rào bảo vệ và làm dịu da sau khi tiếp xúc với các yếu tố môi trường tiêu cực, hãy sử dụng các loại serum có chứa axit hyaluronic hoặc niacinamide trong quá trình chăm sóc của bạn.

Thử mặt nạ trị liệu bằng ánh sáng

Điểm mới trong lĩnh vực làm đẹp là mặt nạ LED (mặt nạ trị liệu bằng ánh sáng).

Mặt nạ này giúp loại bỏ tình trạng viêm và kích ứng, giảm tình trạng khô và bong tróc, và nói chung có tác dụng hữu ích đối với vẻ ngoài của da.

Theo dõi dinh dưỡng

Ngay cả những loại kem và sản phẩm làm đẹp đắt tiền nhất cũng không thể giúp bạn trẻ lâu nếu bạn không cân bằng chế độ ăn uống. Để trông trẻ hơn, hãy bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C trong chế độ ăn uống của bạn: ớt đỏ, cam, quýt, v.v.

Ngoài ra, đừng quên uống nước tinh khiết. Người ta thường cho rằng bạn cần uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày. Nhưng ngày nay các nhà khoa học tin rằng nước nên được tiêu thụ trên cơ sở 30 ml chất lỏng trên 1 kg trọng lượng. Ví dụ, nếu cân nặng của bạn là 60 kg, thì bạn cần uống ít nhất 1,8 lít mỗi ngày.