Mơ Khô: Lợi ích Và Tác Hại đối Với Cơ Thể Của Phụ Nữ Và Nam Giới, đánh Giá

2025 Tác giả: Bailey Albertson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:48

Mơ khô: Làm thế nào để sử dụng nó với những lợi ích cho cơ thể

Mơ khô là một trong những loại trái cây sấy khô được nhiều người yêu thích. Nó được ăn gọn gàng, thêm vào bánh nướng và phủ sô cô la. Nó có thể mang lại những lợi ích gì cho cơ thể? Hãy cùng tìm hiểu thành phần của sản phẩm này và tìm hiểu nhé.

Lợi ích của mơ khô

Quả mơ khô là một trong những loại quả khô thu được từ quả mơ. Nó khác với các "anh em" khác của nó (ví dụ, mơ hoặc kaisa) ở chỗ nó giữ lại hầu hết các chất dinh dưỡng:

• chất đạm;
• chất xơ;
• đường sacaroza;
• kali;
• can xi;
• bàn là;
• vitamin B5;
• phốt pho.

Chế phẩm này cho phép mơ khô có lợi cho hệ cơ xương. Nhưng lợi ích chính của loại trái cây sấy khô này là chống táo bón và cải thiện đường tiêu hóa.

Do hàm lượng kali, mơ khô có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Nó được khuyến khích sử dụng nó sau khi bị đau tim và đột quỵ.

Mơ khô để giảm cân

Một mặt, tất cả các loại trái cây sấy khô đều có hàm lượng calo cao. Trong mơ khô, con số này là khoảng 240 kcal trên 100 g , đồng thời, trái cây sấy khô là loại thực phẩm rất bổ dưỡng, nhanh no và thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt. Nếu bạn quen uống trà với đồ ngọt thì hãy thay thế bằng mơ khô. Cách tiếp cận này sẽ giúp bạn loại bỏ lượng carb quá nhanh đó.

Mơ khô cũng được sử dụng tích cực để thanh lọc cơ thể, góp phần giảm cân nhẹ nhàng hơn. Đối với điều này vào buổi sáng khi bụng đói, bạn nên ăn 2-3 thứ. Phương pháp này sẽ làm sạch ruột của những khối u còn sót lại và giúp bạn giảm cân.

Một số chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên ngâm mơ khô trong nước uống vào buổi tối vì điều này - vì vậy tác dụng nhuận tràng sẽ nhẹ hơn

Tác hại của mơ khô

Hiện nay, mơ khô được làm bằng oxit lưu huỳnh (E220). Chất bảo quản này cho phép người trồng giữ được màu sắc tươi sáng hấp dẫn của quả khô (mơ khô tự nhiên thường có màu nâu nhạt). Khi tiêu thụ quá mức, oxit lưu huỳnh có thể gây dị ứng và tích tụ trong cơ thể, dẫn đến các vấn đề về hô hấp. Để tránh những hậu quả khó chịu như vậy, các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên hạn chế ăn 4-5 trái cây sấy khô mỗi ngày đối với người lớn và 2-3 - đối với trẻ em dưới 12 tuổi.

Mơ khô có chống chỉ định:

• loét dạ dày hoặc loét tá tràng;
• Bệnh tiểu đường;
• bệnh tuyến giáp;
• dị ứng.

Nhận xét

Mơ khô là một sản phẩm tuyệt vời chứa đầy đủ các vitamin và khoáng chất. Nếu bạn sử dụng nó một cách điều độ, bạn có thể cải thiện công việc của đường tiêu hóa và giảm cân.