Quả Chà Là: Lợi ích Và Tác Hại đối Với Cơ Thể Của Phụ Nữ Và Nam Giới Của Trái Cây Sấy Khô Và Tổng Hợp Từ Chúng, đánh Giá

2024 Tác giả: Bailey Albertson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 13:07

Quả chà là ngọt và ngon ngọt: lợi ích và tác hại của sản phẩm

Quả chà là là một sản phẩm thực phẩm có giá trị phổ biến ở Lưỡng Hà khoảng sáu nghìn năm trước. Các đặc tính của loại quả này được các nhà khoa học hiện đại biết đến là gì? Cân nhắc giữa lợi ích và tác hại của quả chà là.

Lợi ích của ngày

Có một huyền thoại rằng quả chà là chứa tất cả các chất dinh dưỡng mà một người cần. Có những truyền thuyết hiện đại phổ biến về những thiền sinh trong nhiều thập kỷ chỉ ăn chà là khô và nước và sống một cuộc sống hạnh phúc và lâu dài. Thật không may, điều này là không đúng sự thật. Nhưng trái cây có một số đặc tính có lợi:

• cải thiện tình trạng của da và móng tay;
• giúp với các bệnh của hệ thống tim mạch;
• cải thiện tình trạng của đường tiêu hóa, thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh.

Quả chà là được khuyến khích sử dụng cho các bà mẹ mang thai và cho con bú do chứa nhiều canxi. Yếu tố này giúp cải thiện tình trạng của xương ở thai nhi, đồng thời làm cho sữa mẹ trở nên bổ dưỡng và khỏe mạnh hơn. Trẻ em từ sáu tuổi có thể tự sử dụng ngày tháng. Trái cây cho phép cấu trúc xương tốt và kích thích sự phát triển của cơ thể. Nhưng tốt hơn hết là không nên cho trẻ ăn quả chà là sớm hơn - cơ thể của trẻ không có khả năng đối phó với việc tiêu hóa loại quả này.

Quả chà là có tác dụng hữu ích đối với sự phát triển của cơ thể

Có ý kiến cho rằng chà là giúp cải thiện hệ thống sinh sản nam giới - tăng hiệu lực, tăng số lượng tinh trùng và thậm chí khắc phục chứng vô sinh. Trên thực tế, đây là một câu chuyện hoang đường, và tác dụng của trái cây đối với cơ thể vẫn chưa được chứng minh.

Lợi ích của quả chà là do hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng và vitamin. Điều quan trọng nhất trong số đó:

• retinol;
• riboflavin;
• axit pantothenic;
• vitamin C;
• can xi;
• bàn là;
• magiê;
• phốt pho;
• kali.

Tác hại và chống chỉ định

Quả chà là, giống như nhiều loại trái cây sấy khô khác, chứa nhiều calo. Theo nhiều nguồn khác nhau, con số này thay đổi từ 220 đến 280 kcal trên 100 g sản phẩm. Những người thừa cân không nên tiêu thụ một lượng lớn nó. Các nhà khoa học và chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mọi người nên giới hạn 5 thứ mỗi ngày, nhưng không được tiêu thụ quá 300 gam.

Quả chà là là loại quả giữ kỷ lục về chỉ số đường huyết nên những người mắc bệnh tiểu đường không nên sử dụng.

Do chứa nhiều chất xơ cứng nên những loại trái cây này chống chỉ định cho những người bị loét dạ dày, tá tràng, cũng như những bệnh nhân bị bệnh dính ruột. Nhưng họ có thể sử dụng compote dựa trên ngày tháng.

Đánh giá về ngày tháng

Quả chà là là một sản phẩm bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe, nếu được tiêu thụ đầy đủ sẽ giúp giữ cho thân hình cân đối. Điều chính là không ăn quá nhiều những loại trái cây có hàm lượng calo cao.