Mua đĩa Nào để Bạn Muốn ăn ít Hơn

2025 Tác giả: Bailey Albertson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2025-01-23 12:48

Mua đĩa màu gì, hình dáng, kích cỡ nào để bạn muốn ăn ít hơn

Cách để giảm cân không chỉ nằm ở chế độ ăn uống mà còn ở môi trường. Tâm lý học dinh dưỡng giải thích rằng tốt hơn là nên ăn trong khi phấn đấu cho sự hài hòa, màu sắc món ăn gây thèm ăn hoặc giảm bớt nó.

Màu sắc gây cảm giác ngon miệng

Màu sắc tươi sáng có liên quan đến cảm xúc tích cực.

Màu cam kích thích tâm trạng tốt và niềm vui trong con người. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm cân, tốt hơn hết bạn nên hạn chế chỗ bán hàng tạp hóa của mình ở phần tối thiểu có bóng râm này.

Màu vàng cũng là một bóng mát ngon.

Một người có màu yêu thích là màu vàng có vẻ tự tin và tích cực với người khác.

Màu xanh lá cây cho phép bạn điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh, không gây tăng tiết nước bọt, nhưng cũng không cản trở sự gia tăng cảm giác thèm ăn.

Vì vậy, các món ăn sáng sẽ kích hoạt ham muốn ăn, bởi vì theo cách này, bữa ăn được liên kết với một cái gì đó rất dễ chịu.

Màu dụng cụ nấu sẽ giúp bạn ăn ít hơn

Các nhà dinh dưỡng khuyên giảm cân nên dùng các món có màu đen, xanh, tím. Màu này không làm tăng cảm giác ngon miệng.

Màu xám làm dịu thần kinh, nhưng đĩa màu này làm giảm bầu không khí, gây ra ác cảm với đồ ăn. Do đó, bạn cần cố gắng không làm quá sức.

Màu tím và xanh nước biển tạo cảm giác thanh thoát. Thức ăn có vẻ không ngon cho những món ăn có màu này.

Phương pháp giảm cân này phải được áp dụng với chế độ ăn kiêng chính, bởi vì không thể giảm đáng kể số cân thừa đó nhờ màu sắc của món ăn được lựa chọn chính xác.

Sắc thái trung tính

Màu sắc trung tính không kích thích sự thèm ăn bao gồm tất cả các sắc thái của xanh lam và xanh lục nhạt.

Món ăn có màu xanh nhạt dễ nhìn và giúp món ăn hấp dẫn hơn. Nhìn chung, sắc xanh giúp thư giãn, giảm lo lắng.

Chọn hình dạng nào

Để ăn ít thức ăn hơn, tốt hơn là nghiêng về đĩa vuông.

Năm 2008, các nhà dinh dưỡng đã tiến hành một thí nghiệm cho thấy cảm giác no xảy ra nhanh hơn khi một người ăn từ đĩa vuông.

Kích thước tấm

Thật hợp lý khi hình dung: khẩu phần càng nhỏ thì khối lượng thực phẩm càng nhỏ.

Cái gọi là đĩa tráng miệng có đường kính 20-24 cm nên được coi là lý tưởng.