Kefir Với Nghệ Vào Ban đêm để Giảm Cân - Lợi ích, Công Thức Nấu ăn, Cách Dùng

2024 Tác giả: Bailey Albertson | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 13:07

Kefir với nghệ: một loại cocktail lành mạnh để giảm cân

Nhiều người đã phải vật lộn với tình trạng thừa cân trong nhiều năm, sử dụng ngày càng nhiều cách mới để giảm cân. Thực đơn ăn kiêng thường bao gồm các sản phẩm sữa lên men lành mạnh, ví dụ như kefir. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rằng nếu thêm nghệ vào thức uống này, bạn sẽ có được một ly cocktail trở thành trợ thủ đắc lực trong cuộc chiến chống lại cân nặng.

Kefir với nghệ có tác dụng giảm cân không

Đây là một thức uống tự nhiên không chỉ giúp chống lại trọng lượng dư thừa mà còn có một số đặc tính tích cực.

Làm thế nào nó hoạt động

Kefir dẫn đầu về tính hữu dụng trong số tất cả các sản phẩm sữa lên men. Nó rất giàu iốt, đồng, flo và vitamin B. Kefir bình thường hóa hệ vi sinh và giúp làm sạch cơ thể. Nếu sắc uống tươi thì có tác dụng nhuận tràng, lợi tiểu, nhờ đó mà tiêu bọng mắt. Kefir chứa các protein cần thiết để bắt đầu quá trình đốt cháy chất béo. Và nó còn chứa nhiều canxi hơn cả sữa. Thức uống làm bão hòa cơ thể và do đó có thể thay thế bữa sáng hoặc bữa tối. Đồng thời, hàm lượng calo của kefir khá thấp - 30-60 kcal trên 100 g.

Kefir đứng đầu trong số các sản phẩm sữa lên men về tính hữu dụng

Củ nghệ rất giàu sắt, mangan và kali. Nhờ đó, gia vị giúp phân hủy carbohydrate và chất béo, loại bỏ natri ra khỏi cơ thể và đảm bảo giải độc. Nghệ làm giảm mức cholesterol, tăng tốc độ trao đổi chất và cải thiện tiêu hóa. Trong gia vị có chứa chất curcumin, một chất hỗ trợ sức khỏe của các cơ quan, cơ và khớp. Nhờ đó, một người có thể chịu được gắng sức và nhanh chóng phục hồi sau chúng.

Nghệ gia vị của Ấn Độ được phân biệt bởi màu cam đậm, vị cay và đặc tính chữa bệnh

Lợi ích và tác hại của một ly cocktail kefir và nghệ

Lợi ích của một ly cocktail kefir và nghệ như sau:

• tăng tốc độ trao đổi chất;
• bình thường hóa lượng cholesterol và lượng đường trong máu;
• loại bỏ độc tố và chất độc ra khỏi cơ thể;
• cải thiện chức năng tim và củng cố hệ thống mạch máu;
• tăng cường hệ thống miễn dịch;
• tăng cường răng, xương và khớp;
• giúp đối phó với sự thèm ăn gia tăng;
• loại bỏ bọng mắt.

Nghệ cũng có thể gây hại cho sức khỏe con người. Đó là lý do tại sao gia vị chỉ có thể được sử dụng bởi những người không có chống chỉ định sau:

• không khoan dung cá nhân. Trong trường hợp này, nghệ có thể gây buồn nôn, đau bụng, chóng mặt;
• mang thai và cho con bú. Nêm gia vị có thể gây sẩy thai;
• sỏi đường mật. Nghệ giúp tăng cường sự hình thành mật và thúc đẩy quá trình bài tiết mật vào tá tràng;
• chuẩn bị cho hoạt động. Nghệ làm giảm đông máu và kích thích chảy máu trong khi phẫu thuật;
• đang dùng thuốc chống đông máu. Nghệ làm tăng tác dụng của bất kỳ loại thuốc làm loãng máu nào;
• kế hoạch của một người đàn ông để mang thai một đứa trẻ. Nghệ làm giảm nồng độ testosterone và giảm khả năng di chuyển của tinh trùng;
• các bệnh mãn tính (đặc biệt là đường tiêu hóa).

Ý kiến của nhà dinh dưỡng

Cách chuẩn bị và lấy kefir nghệ

Có một số công thức cho một loại cocktail ăn kiêng kefir và nghệ:

1. Đổ 250 ml kefir tươi vào ly, thêm nửa thìa cà phê nghệ vào và khuấy đều uống. Một thành phần bổ sung của loại cocktail này có thể là mật ong. Nó là đủ để thêm 5 ml.
2. Lấy nửa thìa cà phê nghệ và thêm một chút nước sôi vào đó. Bạn sẽ nhận được một cơn đau. Khi nguội bớt, trộn với một ly kefir. Bạn có thể bổ sung thức uống bằng mật ong và quả mọng tươi.
3. Thêm nửa thìa cà phê nghệ và một chút hạt tiêu (đỏ hoặc đen) vào ly kefir. Khuấy đều thức uống và uống ngay lập tức.

Thức ăn kiêng này có thể được tiêu thụ một lần một ngày. Bạn nên làm điều này khi bụng đói hoặc buổi tối trước khi đi ngủ.

Một ly cocktail kefir với nghệ có thể trở thành một trong những thành phần trong hệ thống chống béo phì

Nhận xét về thức uống tốt cho sức khỏe

Một thức uống làm từ kefir và nghệ thực sự là một trợ giúp trung thành trong việc giảm cân. Nếu bạn quyết định loại bỏ trọng lượng dư thừa với loại cocktail này, thì hãy nhớ kiểm tra các chống chỉ định trước.